Нервы сдают все раздражает что делать

Содержание
  1. Лечение нервов и и раздражительности в домашних условиях: что делать, как бороться
  2. Суть и цели лечения
  3. Домашняя терапия без использования медикаментов
  4. Физические упражнения
  5. Водные процедуры
  6. Питание и водный режим
  7. Медикаментозная терапия
  8. Седативные препараты
  9. Ноотропы
  10. Нормотимические средства
  11. Стимуляторы
  12. Транквилизаторы
  13. Антидепрессанты
  14. Народные средства
  15. Заключение
  16. 9 причин раздражительности и способы с ними справиться
  17. 1. Вам не хватает солнечного света
  18. Что делать
  19. 2. Вы не высыпаетесь
  20. 3. Вы едите слишком много сладкого
  21. 4. У вас гормональный сбой
  22. 5. Вы слишком устаёте физически
  23. 6. Вы пытаетесь отказаться от сигарет, кофе или спиртного
  24. 7. У вас начинается расстройство психики
  25. 8. Вы принимаете лекарства
  26. 9. Вашему мозгу не хватает питания
  27. Сдают нервы. Что делать?
  28. Как успокоить нервы?
  29. Успокоительные сборы
  30. Лечебные ванны
  31. Нервное расстройство: как восстановить и поддержать нервную систему?
  32. Предпосылки к развитию расстройств нервной системы
  33. Типы расстройств нервной системы
  34. Неврозы
  35. Вегетативная дисфункция
  36. Симптомы состояния
  37. Куда обратиться при нервном расстройстве?
  38. Немедикаментозная терапия
  39. Фармакологический подход
  40. Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Лечение нервов и и раздражительности в домашних условиях: что делать, как бороться

Нервы сдают все раздражает что делать

Напряжённый ритм жизни накладывает серьёзный отпечаток на нашу нервную систему. Нервное напряжение на протяжении длительного времени приводит к возникновению целого ряда заболеваний.

Отмирание мозговых клеток и нейронов – к снижению работоспособности, постоянной усталости, способствует появлению чрезмерной вспыльчивости и агрессивности. Существует множество способов спастись от депрессии самостоятельно или при помощи лекарственных препаратов.

Рассмотрим самые распространённые способы укрепления ЦНС и список лучших препаратов тот стресса и нервов.

Препарат «Актовегин» повышает устойчивость мозга к нагрузкам

Суть и цели лечения

Хронические усталость и раздражительность не появляются на ровном месте. До того как силы организма истощатся, пройдёт много времени. Всё дело в защитных реакциях организма человека, которые формировались веками; человек не смог бы выжить при отсутствии инстинктов самосохранения, проявляющихся бегством или агрессией.

В современном мире практически уже нет нужды нападать на себе подобных с кулаками, чтобы защититься или добиться своей цели. Но принцип работы нашей нервной системы в любой угрожающей ситуации остаётся прежним: организм приводится в полную боевую готовность, активизируя деятельность всех систем и органов.

В состоянии стресса он работает на износ, пытаясь адаптироваться к ситуации.

В какой-то момент ресурсы исчерпывают себя. ЦНС начинает медленнее работать, что приводит к снижению защитных функций организма. Лечение в каждом отдельном случае будет разным. Оно зависит от степени проявления постстрессового синдрома и включает ряд мероприятий, которые в комплексе могут дать хороший результат.

  1. Расслабляющие процедуры.
  2. Умеренные физические нагрузки.
  3. Корректировка режима питания и отдыха.
  4. Лекарственные средства.
  5. Фитотерапия.
  6. Упражнения по медитации.
  7. Психологическая работа.

Домашняя терапия без использования медикаментов

Каждый человек должен знать, как справиться со стрессом и депрессией самостоятельно. Займитесь глубоким психоанализом. Исследуйте своё поведение и жизненные проблемы со всех сторон. Представьте себя беспристрастным зрителем.

Чаще всего люди создают проблемы на пустом месте, забывая о самом важном. Проведите черту между домом и работой. Неразличение этих сфер жизни – главная причина стресса.

[attention type=yellow]

Предоставьте себе возможность отдыхать дома: занимаясь рутиной работой, не думайте о проблемах на работе.

[/attention]

Дайте понять шефу и сотрудникам, что когда у вас выходной, то беспокоить не нужно. Отключите телефон при необходимости. В конце концов, вы не раб и имеете право на отдых.

Физические упражнения

Найдите время для физкультуры. Двадцатиминутные тренировки 3 раза в неделю быстро приведут в порядок нервы. Человек должен сбрасывать негативные эмоции и напряжение, избавляться от злости. Во время увеличения нагрузки на мышцы, мозг концентрируется только на одной задаче. Со временем вы заметите, что мысли, которые не дают вам покоя, улетучиваются сами по себе.

Во время занятий спортом в мозгу вырабатываются эндорфины, которые способствуют восстановлению нервных клеток. Физическая нагрузка – это эустресс, встряска, позволяющая перенаправить энергию в правильное русло.

Гимнастика три раза в неделю отлично снимает напряжение

Водные процедуры

Контрастный душ помогает восстановить нервы и психику. Такая процедура отлично закаляет организм. Другое хорошее средство – расслабляющие ванны. В воду для купания можно добавлять морскую соль, любимое ароматическое масло, травяные отвары.

Расслабляющая ванна показана при нарушениях сна. Процедура также способствует улучшению структуры кожи, снимает спазмы в мышцах.

Питание и водный режим

Правильное питание – залог хорошего здоровья. Строительными материалами нервной системы являются витамины группы В, А, Е, D, С и белки. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Вместо картофеля лучше используйте крупы: гречневую, пшеничную, яровую, ячневую, овсяную. В рационе каждого человека должно быть мясо в достаточном количестве.

Немаловажным фактором, влияющим на работу ЦНС, является питьевой режим. Человек состоит на 80 % из воды. При недостатке жидкости в организме могут отказать почки или надпочечники, наблюдается постоянная усталость, нарушения сна.

Продукты, помогающие при стрессе

Медикаментозная терапия

Вылечить нервы можно при помощи лекарственных препаратов. Их подразделяют на несколько групп:

  • седативные;
  • ноотропы;
  • нормотимические средства;
  • стимуляторы;
  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты.

Седативные препараты

Когда спрашивают, что можно попить от нервов, врачи, чаще всего советуют лёгкие седативные препараты на основе растительных экстрактов или брома. Самые эффективные таблетки этой группы: «Фитосед», «Персен», «Валериана», «Валидол», «Корвалтаб», «Седавит».

Преимущество этих препаратов в их натуральном происхождении. Они не вызывают привыкания, практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Ноотропы

Когда нервы сдают, резко ухудшается память. Мозг нуждается в дополнительной стимуляции, что и делают ноотропы. Этот тип препаратов призван повысить устойчивость мозга к повышенным нагрузкам и гипоксии.

Показаниями к применению является повышенная утомляемость, нарушения кровотока в мозгу, сложности в адаптации. Для детей показаны в случаях нарушений психомоторного развития, церебрастении. К этой группе относятся следующие препараты: «Пирацетам», «Глицин», «Пантогам», «Актовегин».

«Пирацетам» — ноотропный препарат

Нормотимические средства

Избавиться от расстройства нервов помогают нормотимические средства. Их первоочередная задача – улучшение качества жизни пациента. Лекарства нормализуют настроение, быстро выводят из состояния депрессии. Показания к применению – нервные расстройства, которые не позволяют пациенту адаптироваться в социуме:

  • раздражительность;
  • импульсивность;
  • аффективные расстройства;
  • затяжная депрессия.

К той группе относят такие лекарственные средства, как: «Ламотриджин», «Оланзапин», «Кветиапин», «Карбамазепин».

Препарат «Карбамазепин» выводит пациента из депрессии

Стимуляторы

Когда нервы на пределе из-за повышенных физических нагрузок или умственной деятельности, прописывают стимуляторы. Однако эти средства имеют сильное побочное действие в виде чрезмерной утомляемости при отмене или по окончании действия активного вещества (кофеин, яства).

Препараты могут вызвать стойкую зависимость. К их числу относятся: «Бемитил», «Кофеин», «Сиднокарб», «Лобелин», «Фенамин».

Транквилизаторы

Такие сильные препараты, как транквилизаторы, прописывают для лечения серьёзных психических расстройств (шизофрения, маниакальный синдром, нервный срыв, сопровождаемый неконтролируемой агрессией или суицидальными наклонностями). Их приём осуществляется только в стационаре под контролем врача.

Лекарство вызывает сонливость, тормозит реакции ЦНС. Чёткость мыслей и речи сохраняется. Приём таких препаратов может вызвать ряд побочных эффектов, среди которых тремор конечностей, слабость в мышцах, заторможенность. К числу этой группы препаратов относят: «Диазепам», «Бромазепам», «Феназепам».

«Диазепам» назначается при серьезных психических расстройствах

Антидепрессанты

Порой с депрессией справиться довольно сложно, поэтому нужен приём специальных препаратов – антидепрессантов. Они улучшают эмоциональное состояние пациента, устраняют суицидальные наклонности. Но их несанкционированный приём может вызвать появление галлюцинаций, паранойи.

Показаниями к применению являются затяжная клиническая депрессия, тревожные состояния, фобические расстройства, панические атаки. К этой группе относятся: «Нефазодон», «Афобазол», «Прозак».

Народные средства

Многие врачи предлагают лечить нервы народными средствами. Сила природы используется уже довольно давно. Самое лучшее средство от стресса – травяной чай. Когда нервы не в порядке, следует позаботиться о насыщении организма полезными веществами. В растениях содержатся некоторые минералы и витамины, которые человек не дополучает с пищей.

Чтобы сделать целебный отвар, нужно взять 1 л горячей воды и залить ею 1 ст. л. измельчённого сырья. Настаивать отвар следует 1-2 часа. В концентрированном виде его пьют по 2-3 ст. л. в день. Для приготовления чая его разводят в пропорции 1:4.

Самые действенные лекарства от нервов из природной аптечки – валериана, пустырник, зверобой, мята, чабрец, ромашка, липа, чайная роза (лепестки), девясил (корни). Важно помнить, что приём травяных настоев должен быть строго дозирован, иначе ими можно отравиться.

Заключение

Нервная система нуждается в дополнительной стимуляции извне. Лечить нервы можно в домашних или стационарных условиях. Далеко не всегда обычные приёмы помогают справиться со стрессом.

В тяжёлых ситуациях нужно комплексное лечение сильными лекарственными препаратами и работа с психологом.

Человек не может избежать стресса, ведь существует множество факторов, которые от него не зависят, но он может предупредить нервный срыв, принимая профилактические меры.

К мерам профилактики стресса относятся правильное питание, полноценный отдых, витаминотерапия. Также не стоит забывать о работе над собой и физических нагрузках.

Источник: https://psyhoday.ru/stress/lechenie-ot-nervov.html

9 причин раздражительности и способы с ними справиться

Нервы сдают все раздражает что делать

Раздражение — одна из наиболее распространённых человеческих эмоций. И она абсолютно нормальна. Так даёт о себе знать находящаяся на взводе нервная система.

Чаще всего причиной является стресс. Точнее, защитная реакция на него, известная как «бей или беги».

Надпочечники выбрасывают в кровь лошадиные дозы гормонов стресса — адреналина и норадреналина, организм мобилизует все физические ресурсы, чтобы ударить обидчика или удрать, а нервная система в это время изо всех сил пытается удержать тело в цивилизованных рамках. Ей это удаётся. Но сил на то, чтобы сдерживать себя ещё и психологически, остаётся не так уж много. Отсюда берётся та самая раздражительность.

Однако иногда очевидного стресса вроде бы нет, а желание сорваться на окружающих всё равно имеется. В этом случае речь может идти о некотором сбое в работе организма.

Лайфхакер собрал девять наиболее распространённых, хоть и не всегда очевидных причин раздражительности. Проанализируйте свой образ жизни, рацион, самочувствие, даже время года — возможно, ваше состояние обосновано каким‑то из этих факторов.

1. Вам не хватает солнечного света

Если раздражительность возникает поздней осенью или зимой, когда световые дни становятся всё короче, речь может идти о так называемом сезонном аффективном расстройстве (САР). Это один из видов депрессии, развитие которого учёные связывают с недостатком солнечного света.

Ультрафиолет влияет на способность организма производить важные для настроения гормоны — серотонин и мелатонин. Кроме того, дефицит солнца сбивает внутренние биологические часы. Человек постоянно чувствует себя подавленным, невыспавшимся, и хроническая раздражительность лишь следствие этих проблем.

Что делать

Один из лучших вариантов — взять отпуск и махнуть куда‑нибудь в более солнечные края. Желательно с любимым человеком в обнимку.

Если такой возможности нет, постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе в светлое время суток, а в помещениях использовать яркий свет, близкий к естественному.

Ну, и не планируйте трудовые подвиги на работе в «тёмный» период года: они требуют усилий, а ваша нервная система и без того истощена.

[attention type=red]

Сразу уточним: рекомендации выше касаются лишь лёгких случаев САР. Сезонное аффективное расстройство — это всё же полноценная депрессия, и иногда скорректировать её можно лишь приёмом антидепрессантов и психотерапией.

[/attention]

Поэтому, если подозреваете, что за вашей раздражительностью и подавленностью скрывается именно нехватка солнечного света, проконсультируйтесь у терапевта или психотерапевта.

2. Вы не высыпаетесь

Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Если вы не высыпаетесь по любой причине, будь то работа по ночам, бессонница или апноэ, дневная усталость и раздражительность будут предсказуемыми последствиями.

3. Вы едите слишком много сладкого

Сахар — это тоже наркотик, вызывающий привыкание . Он стимулирует зоны мозга, которые отвечают за удовольствие. При регулярном употреблении сладкого мозг привыкает к стимуляции, его чувствительность снижается — и в результате нам требуется всё больше и больше сахара, чтобы получить прежнюю дозу радости.

Чтобы переработать большое количество сладкого, организм начинает выделять в кровь много инсулина — гормона, который заставляет клетки активно извлекать глюкозу из крови.

Из‑за этого уровень сахара в крови резко снижается. Поскольку стремительное его падение означает угрозу для жизни, организм тут же выделяет адреналин.

Этот гормон стресса запускает пресловутую реакцию «бей или беги» — о её последствиях мы рассказали выше.

4. У вас гормональный сбой

Вывести гормональный фон из равновесия могут десятки причин. Вот наиболее распространённые :

  • предменструальный синдром (ПМС);
  • синдром поликистозных яичников;
  • менопауза;
  • гипертиреоз — повышенная выработка гормонов щитовидной железы;
  • диабет.

5. Вы слишком устаёте физически

Много физического труда или тренировок и мало времени на восстановление — вот верный рецепт усталости и плохого настроения. Когда ваше тело перегружено, начинает активно вырабатываться стрессовый гормон кортизол. Помимо прочего, он вызывает раздражительность и беспокойство.

6. Вы пытаетесь отказаться от сигарет, кофе или спиртного

Когда вы пробуете распрощаться с той или иной привычкой, от которой у вас уже выработалась зависимость, возникает синдром отмены (он же — абстиненция, или ломка). Мозг привык к воздействию психоактивных веществ, которые поступали с никотином, алкоголем, кофе, наркотиками. И ему нужно время, чтобы начать работать без регулярной подпитки со стороны.

Абстиненция проявляет себя подавленным настроением, проблемами со сном, тревожностью и раздражительностью.

7. У вас начинается расстройство психики

Раздражительность — один из первых симптомов при:

  • тревожном расстройстве;
  • биполярном расстройстве;
  • шизофрении;
  • депрессии.

8. Вы принимаете лекарства

Некоторые препараты могут влиять на настроение. Особенно в том случае, если вы не соблюдаете дозировку. Например, это касается тироксина — лекарства, которое назначают при недостаточной выработке гормонов щитовидной железы. Или преднизона , применяемого для борьбы с аллергией и астмой.

9. Вашему мозгу не хватает питания

Недостаток питательных веществ и кислорода влияет на высшую нервную деятельность. В том числе иногда провоцирует раздражительность.

Причин, по которым мозг недополучает питание, может быть много. Например:

  • излишне суровые диеты;
  • обезвоживание;
  • сердечно‑сосудистые проблемы, из‑за которых ухудшается кровоснабжение;
  • опухоли.

Сдают нервы. Что делать?

Нервы сдают все раздражает что делать

Как успокоить нервы – такой вопрос все чаще приходится слышать от друзей и знакомых. Если ничего не делать, возникает депрессия и апатия. Это в свою очередь говорит о дефиците в организме витамина B1. Особенно мы в это время можем налегать на сладкое, сахар, макаронные изделия, шоколад, белый хлеб, чего делать не следует! 

Дело в том, что именно эти продукты способствуют сжиганию этого итак недостающего витамина B1. Отсюда мы становимся нервными и депрессивными, испытываем постоянные перепады настроения, кто-то сонливость, другие наоборот – бессонницу.

Что могу я вам предложить? Это – особенно важно зимой включать в рацион питания свежие овощи и фрукты (яблоки, морковь, лук, чеснок, капуста, хрен). По возможности хоть изредка – сладкий и горький перец, сок черноплодной рябины, черной смородины, отвар шиповника. Это все то, что касается питания.

Как успокоить нервы?

Именно такой вопрос мне частенько задают сейчас.

Мир, в котором мы живем, все меньше походит уже на тихую сельскую идиллию. Было бы лицемерием, конечно, утверждать, что наше время какое – то особенное.

Разве в тридцатые – пятидесятые, или в восьмидесятые годы прошлого века было легче и спокойнее? Тем не менее, никто не будет спорить, что «все болезни от нервов».

Кстати об этом я очень подробно и хорошо описывала в статье, зайдите обязательно и почитайте еще раз.

Нам порой кажется, что «все пошло что-то не так, как мы ожидали», вроде и питаемся неплохо, соблюдаем ЗОЖ, но ничем не оправданная раздражительность и чрезмерная возбудимость заканчивается хронической бессонницей и непонятной тревогой.

И если после посещения врачей, которые не находят никаких серьезных заболеваний в организме и нарушений психики, значит пора нам «браться» за свои нервы, а иначе – проблемы с желудком, сердечно-сосудистой системой, болями в спине обеспечены. И это будет только началом! Кстати, для спины будет полезно выполнять упражнения при болях в пояснице, с помощью которых можно излечиться от сколиоза и грыжи позвоночника.

Я в свою очередь хочу поделиться с вами несколькими рецептами успокаивающих средств на основе лекарственных трав. Традиционно рецепты народной медицины практически совпадают с теми, что прописывают врачи в поликлинике. Есть в этом вопросе еще одна сторона: хотя практически все необходимое можно купить в аптеке и очень многое вырастить у себя на дачном участке.

Лекарственное сырье растительного происхождения, а именно: цветки, листья, траву, корни, корневища на Руси когда – то называли «зельем» или «лекарственным зельем». Такое название весьма удачно, поскольку цветки, а тем более корни, – это, все – таки не «трава». Поэтому мы предпочитаем чаще использовать это старое доброе слово «зелье». Тут будьте особенно внимательны, читаем дальше.

Форма лекарственных препаратов на основе растительного сырья может быть самой разнообразной: традиционные водные настои и «отвары», спиртовые вытяжки, «вина», сиропы, кисели и желе. Последние три наиболее приемлемы для детей, для которых, в отличие от взрослых, характерно стойкое инстинктивное отвращение к каким бы то ни было лекарствам.

А успокаивающие ванны? Закончить утомительный день седативным «чаем» и травяной успокаивающей ванной, – едва ли не лучший способ избежать бессонницы. Есть и другие способы, например получасовая размеренная прогулка перед сном, но не везде это возможно, и, вообще, это отдельная тема, а здесь мы поговорим про изготовление и применение успокоительного сбора лекарственных трав.

Успокоительные сборы

  • Успокоительный сбор № 1: Смешать 5 частей корня валерианы, 3 части травы пустырника, две части травы зверобоя, 2 части цветков кувшинки. Приготовить отвар и принимать по – 2/3 стакана перед сном.

Следует учитывать, однако, несколько важных обстоятельств.

Валериана и кувшинка слабо ядовиты и обладают кумулятивным действием. Эффект от их применения становится заметным лишь при регулярных приемах. Но через месяц необходимо делать перерыв на 2–3 недели.

Пустырник, и в меньшей степени валериана, снижают кровяное давление, поэтому, если у вас гипотония, принимать препараты пустырника следует с осторожностью.

Лекарственное зелье необходимо мелко измельчать непосредственно перед использованием. Дело в том, что при измельчении интенсивно испаряются входящие в зелье летучие вещества – эфирные масла, в результате, эффективность лекарственного препарата заметно снижается. Хочу заметить, что лекарственное сырье, продаваемое в аптеках, почти всегда мелко измельчено, это относится и к бадам.

[attention type=green]

Поэтому эфирно – масленичные зелья, такие, как мелисса, душица, лист эвкалипта, корневища аира и т. д., купленные в аптеке по эффективности не идут ни в какое сравнение с тем, что мы вырастили или собрали сами. Это еще один повод к тому, чтобы собирать и выращивать лекарственные травы самим.

[/attention]

В добавление к сказанному: все лекарственное сырье, главным компонентом которого являются эфирные масла и гликозиды, необходимо сушить быстро, в затененном проветриваемом месте, при температуре 30 – 40 градусов. При высокой температуре или при продолжительной сушке с низкой температурой неизбежны большие потери эфирных масел и гликозидов. В результате, мы получим не «зелье», а сено.

Теперь самое время уточнить, что мы понимаем под словами «отвар» и «чай». Как все это приготовить и как принимать?

  • Слово «отвар» вовсе не означает, что зелье надо кипятить в воде (варить). Термин «отвар» обозначает лекарственный «галеновый» препарат, который готовится следующим образом:

две столовые ложки мелко измельченного лекарственного сырья заливают двумя стаканами кипятка в стеклянном или эмалированном сосуде, закрывают крышкой и выдерживают на водяной бане в течение 30 минут. Потом процеживают и применяют в соответствии с назначением за 20 – 30 минут до еды или в промежутках между приемами пищи, если другой способ приема лекарства не оговорен особо.

Готовый отвар следует хранить в холодном темном месте (в холодильнике) не более двух суток.

  • «Чай»: столовая ложка мелко измельченного сырья (обычно листьев или цветков, потому, что из корней и корневищ «чай» никогда не делают) заливается стаканом кипятка и настаивается 15 – 20 минут. Готовят «чай» непосредственно перед употреблением.

Заваривать лечебный «чай» в термосе, – как часто это советуют делать, – нельзя ни в коем случае. Потому, что при настаивании в термосе происходит ферментизация многих активных веществ. В результате лечебный «чай» превращается в простой травяной чай.

Лечебные успокаивающие «чаи» рекомендуют заваривать из мяты, мелиссы, душицы, цветков липы; как комбинируя друг с другом, так и по – отдельности, пить можно в любое время без ограничений. Только беременным душица противопоказана! 

Лечебные ванны

  • Смешать в равных количествах измельченные, – траву мелиссы, цветки боярышника, траву марены. Около ста граммов сухой смеси поместить в марлевый мешочек, завязать его и опустить в кастрюльку с кипящей водой. Выключить газ (электрокомфорку) под кастрюлькой и, прикрыв крышкой, настаивать 15 – 30 минут. Ванна к тому времени должна быть готова. Вылить настой в ванну и туда же бросить мешочек с травами, – он там тоже не помешает. Принимать такую ванну следует по 15 – 20 минут перед сном, через день.

Также о лечебных ваннах я писала в двух статьях вот здесь и тут.

Если интересно, зайдите почитайте, рецептов много.

В период климакса требуется особое внимание к нервной системе. В это непростое для женского организма время можно приготовить следующие смеси и чередовать в применении:

  1. Смешать в равных долях корневища дягиля, шишки хмеля, цветы мака полевого, плоды боярышника. Приготовить отвар, так, как это описано выше, и принимать по стакану перед сном.
  2. Смешать в равных количествах цветы лаванды, траву зверобоя, соцветия ромашки. Около 200 граммов этой смеси положить в марлевый мешочек и затем проделать все то, что написано в сборе «лечебная ванна № 1».

Отдельная тема, – склонность к истерическим припадкам. В прежние времена истерия была серьезной проблемой и предметом неустанной заботы лекарей. И теперь этот вопрос не потерял своей актуальности, особенно, в отношении подрастающего поколения. Уровень психологической и информационной нагрузки на детей в наше время превосходит возможности их неокрепшей психики.

И если ребенок обделен вниманием и не находит у окружающих понимания своих проблем, то нервные срывы неизбежны. Для решения этого серьезного вопроса требуется участие специалистов, но немало мы можем сделать и самостоятельно. Несколько рецептов приготовления успокоительного чая для детей я привела в следующей статье.

В Западной Европе когда – то были очень популярны такой сбор и ванна:

  • Смешать в равных количествах мелко измельченные, – корневище дягиля, шишки хмеля, траву тысячелистника, цветки лаванды, лист мяты перечной, корень валерианы, корень аира, листья мелиссы, траву вереска, траву ясменника душистого. Приготовить отвар, так, как это описано выше и принимать по 2/3 стакана три раза в день за 20 – 30 минут до еды.

В заключение, для позитивного настроения предлагаю вам посмотреть выступление известных актеров Романа Карцева и Виктора Ильченко и хочу пожелать Вам добра, спокойствия и целостности нервов!

Источник: https://blog-travuscka.ru/narodnaya-medicina/bolezni-nervnoy-sistemyi/sdayut-nervy-chto-delat.html

Нервное расстройство: как восстановить и поддержать нервную систему?

Нервы сдают все раздражает что делать

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов.

Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС.

Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Типы расстройств нервной системы

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Неврозы

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

  • Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
  • Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
  • Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Вегетативная дисфункция

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы.

Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине.

Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Симптомы состояния

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Куда обратиться при нервном расстройстве?

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

Немедикаментозная терапия

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

  • Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
  • Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
  • Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Фармакологический подход

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Препараты с частичным успокоительным действием. Повышенная тревожность обусловлена выбросом в кровь адреналина. Справиться с этим помогают такие препараты, как «Валокордин» или «Корвалол», которые снимают тревожность и снижают тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Витаминные комплексы, БАДы и гомеопатия. Больным с нервными расстройствами необходимо принимать витамины С и Е, витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Без них в клетках не вырабатывается достаточно энергии, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, сложно добиться сосредоточенности. Нередко назначаются препараты «Аспаркам» и «Магнелис».

Гомеопатические препараты «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-Гран» (Stress-Gran), биоактивные добавки «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» и многие другие действуют без побочных эффектов и являются известными средствами для снятия последствий стресса среди легко внушаемого населения, хотя их лечебное воздействие еще ни разу не было подтверждено ни одним исследованием.

Лекарственные средства на растительной основе. Народная медицина имеет собственные рецепты борьбы со стрессом. Один из них — успокоительные травяные чаи из ромашки, пустырника, зверобоя, пассифлоры, корня валерианы.

Свойства различных трав были использованы также при создании таких препаратов, как «Ново-Пассит», «Персен» и многих других. Следует помнить, что эти средства могут иметь противопоказания и побочные эффекты (например, вызывают сонливость).

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Примером такого препарата является «Афобазол».

Он не только снижает уровень тревоги, напряжения, раздражительности, но помогает устранить вегетативные и соматические проявления стресса, а также оказывает на нервную систему легкий стимулирующий эффект, выражающийся в улучшении настроения. Прием препарата не вызывает сонливости, слабости, не снижает концентрацию внимания.

Действие «Афобазола» направлено на восстановление нормальной работы нервной системы. В результате клинических исследований было выявлено, что на фоне приема «Афобазола» 78% пациентов продемонстрировали снижение раздражительности и повышение настроения, 70% ощутили себя менее утомленными и более работоспособными.

В целом прием препарата помогает снизить уровень тревожности, нормализовать эмоциональный фон. Снова появляются силы и уверенность в себе. «Афобазол» не дает значимых побочных эффектов. Терапевтический эффект развивается с 5–7 дня приема. По окончании терапии не возникает синдрома отмены — это очень важно.

«Афобазол» является недорогим популярным безрецептурным средством.

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Восстановление нервной системы и профилактика расстройств

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/nervnoe-rasstroistvo.html

Лечимся дома
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: