Низкий кальций симптомы

Недостаток кальция в организме-симптомы и лечение у женщин,мужчин и детей

Сегодня предлагаем изучить недостаток кальция в организме,симптомы у женщин, мужчин, детей, причины и методы терапии. Также выясним и роль макроэлемента.

Кальций относится к группе наиболее распространенных элементов в организме человека. Наибольшее количество кальция содержится в костной ткани (содержание кальция в организме у мужчин в среднем – 1.5 килограмма, а у женщин -1 килограмм).

Значение кальция для полноценного функционирования организма человека сложно переоценить. Данный элемент принимает участие в обеспечении нейромышечной возбудимости, регулировании проницаемости клеточных мембран, регуляции процессов свертываемости крови, обеспечивает прочность костной ткани, зубов и т.д.

Роль кальция в организме

В норме, кальций в организме человека участвует в следующих процессах:

• обеспечении крепости костной ткани и зубов;
• обеспечении полноценного роста костной ткани у детей и срастании костей после переломов;
• регуляции работы желудочно-кишечного тракта;
• поддержании тонуса и эластичности сосудистых стенок;
• нормализации сердечного ритма;
• нормализации артериального давления (снижает риск развития гипертонии);
• поддержании здоровья волос и ногтей;
• регуляции выработки инсулина;
• обеспечивает поддержание гормональной функции щитовидной железы;
• обеспечивает нормализацию свертываемости крови;
• в обеспечении нейромышечной возбудимости;
• нормализует клеточную проницаемость;
• регулирует выработку ферментов;
• обеспечивает поддержание полноценного гомеостаза и т.д.

В связи с множеством выполняемых функций, недостаток кальция у женщин и мужчин имеет множество симптомов и проявлений.

Симптомы и признаки недостатка кальция в организме женщины

Первые симптомы недостатка кальция у женщин и мужчин — слабость и повышенная утомляемость, нарушения сердечного ритма. Это связано с тем, что в норме кальций обеспечивает полноценную проводимость нервных импульсов в тканях и поддерживает мышечный тонус.

Также дефицит кальция может проявляться сухостью кожи, ломкостью и плохим ростом ногтей, расслаиванием ногтей, ранним появлением седины, исчезновением блеска волос (тусклый цвет волоса), повышением чувствительности зубной эмали к холодному и горячему, расшатыванием зубов и их хрупкостью (зубы легко ломаются при надкусывании пищи).

Частыми проявлениями дефицита кальция являются ночные судороги, тремор конечностей и постоянное онемение конечностей.

[attention type=yellow]

Также при дефиците кальция отмечается быстрое развитие и прогрессирование остеопороза.

[/attention]

Выраженный дефицит кальция в организме приводит к частым переломам (даже при незначительных травмах) из-за хрупкости костей.

Следует отметить, что симптомы дефицита кальция у женщин чаще всего развиваются в предменопаузе и менопаузе. В связи с этим, женщинам после пятидесяти часто рекомендованы витаминные комплексы с кальцием.

В связи с тем, что кальций также участвует в поддержании эластичности сосудов и процессах свертываемости крови, недостаток кальция в организме может приводить к ломкости сосудов и повышенной кровоточивости. У пациентов легко появляются синяки, у женщин отмечаются длительные и болезненные менструации, могут отмечаться десневые кровотечения и т.д.

Также пациентов с дефицитом кальция в организме часто беспокоят спазмы в кишечнике, нарушение стула (чередование поносов и запоров), боли в животе.

Длительный дефицит кальция также часто сопровождается снижением полового влечения и развитием импотенции у мужчин.

О симптомах недостатка кальция у ребенка

Недостаток кальция у детей может проявляться:

• отставанием ребенка в росте и умственном развитии;
• нарушением развития зубов;
• постоянной утомляемостью;
• сонливостью;
• заторможенностью;
• нарушениями сердечного ритма;
• нестабильностью артериального давления со склонностью к артериальной гипертензии;
• нарушением полового развития;
• хрупкостью костей и частыми переломами;
• плохим срастанием костей после переломов;
• повышенной кровоточивостью;
• повышенной потливостью;
• эмоциональной нестабильностью;
• снижением успеваемости в школе;
• плохой способностью усваивать новую информацию;
• легким образованием синяков.

Как определить недостаток кальция в организме?

Дефицит кальция в организме должен быть подтвержден лабораторно (в особенности у детей). Однако, существует ряд симптомов, выявив которые, следует обратиться к врачу для прохождения анализа на уровень кальция в крови.

Симптомами дефицита кальция являются:

• слабость, снижение памяти, повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
• нарушения сердечного ритма и склонность к артериальной гипертензии;
• выпадение волос, плохой рост волос, ломкость ногтей;
• сухость и шелушение кожи;
• спазмы кишечника и боли в животе неясного генеза;
• частые переломы;
• плохое срастание костей после перелома;
• ухудшение состояния зубов;
• судороги и тремор конечностей;
• онемение конечностей;
• повышенная потливость;
• снижение полового влечения и импотенция;
• повышенная кровоточивость и легкое образование синяков;
• отставание ребенка в росте и умственном развитии.

Нужно сдавать анализ на уровень кальция в крови?

Анализ на уровень кальция крови в обязательном порядке проводится при:

• снижении мышечного тонуса, постоянной мышечной слабости;
• симптомах дефицита кальция в крови;
• необходимости диагностики остеопороза (тяжелый климакс у женщин, симптомы остеопороза, заболевания щитовидной железы и т.д.);
• судорожной симптоматике, треморе конечностей;
• частом онемении конечностей;
• нарушениях кожной и мышечной чувствительности;
• язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;
• полиурии;
• нарушениях сердечного ритма;
• нарушении тонуса сосудов;
• повышенной кровоточивости и ломкости капилляров;
• подготовках к оперативным вмешательствам;
• гипертиреозах;
• заболеваниях паращитовидных желез;
• злокачественных опухолях легких, молочной железы и т.д.;
• повышенной ломкости костей и частых патологиях зубов;
• мочекаменной болезни;
• хронических болях в костях;
• отставании в развитии у детей.

Причины снижения кальция у женщин

Недостаток кальция в организме может наблюдаться при различных гипопаратиреозах, гипомагниемии, псевдогипопаратиреозе, гипо- и авитаминозах витамина Д (рахит, остеомаляция), менопаузальных расстройствах, сниженном потреблении кальция с пищей, дефиците белка, патологиях почек и печени, приеме противосудорожных препаратов, приеме цитостатиков и т.д.

В связи с многообразием причин снижения уровня кальция, лечение должно назначаться врачом, после выявления причин гипокальциемии.

Необходимо также отметь, что уровень кальция может снижаться во время беременности, поэтому женщинам, вынашивающим ребенка, важно своевременно посещать врача, проходить плановые осмотры у гинеколога и принимать назначенные специалистом витамины для беременных.

Как повысить уровень кальция в организме?

Для повышения уровня кальция назначают препараты кальция с витамином Д3. Дополнительно проводится коррекция питания.

Необходимо отметить, что назначать необходимость приема и дозировки препаратов кальция должен врач. Самолечение и бесконтрольный прием лекарственных средств недопустимо и может нанести непоправимый вред здоровью.

Женщинам в периоде менопаузы могут быть рекомендованы добавки с фитоэстрогенами. Это связано с тем, что остеопороз у женщин после пятидесяти в основном связан с дефицитом именно эстрогенов.

[attention type=red]

Поэтому для коррекции гормонального фона назначают препараты фитоэстрогенов, диету с повышенным содержанием витамина Е и Омега3 (морская рыба, семя льна или кунжута, орехи, свежие овощи и фрукты и т.д.

[/attention]

), а также комплексные витаминные добавки, содержащие витамины группы В, кальций, магний, цинк и т.д.

Продукты с повышенным содержанием кальция

Снизить риск развития гипокальциемии можно и при помощи правильного питания.

К богатым кальцием продуктам относят:

• семя кунжута;
• бобовые;
• твердые сорта сыров;
• отруби пшеницы;
• орехи (в особенности миндаль и фундук);
• молоко, творог;
• брокколи;
• шпинат;
• зеленые оливки.

Необходимо также отметить, что кальций плохо усваивается без витамина Д3, магния и цинка. В связи с этим, пациентам с риском развития гипокальциемии (или при установленном дефиците кальция в крови), рекомендовано чаще бывать на солнце, употреблять больше зелени, свежих фруктов, молочных продуктов (особенно сыры и творог).

При необходимости назначаются минералы и сбалансированные комплексные витаминные добавки, содержащие кальций, магний, цинк и витамин Д3.

Дозировки витаминных добавок рассчитываются исходя из возраста пациента.

Читайте далее: Точные данные по нормам кальция в крови у женщин и мужчин

Источник: https://medseen.ru/nedostatok-kalcziya-v-organizme-simptomy-i-lechenie-u-zhenshhinmuzhchin-i-detej/

Что происходит, когда в организме низкий уровень кальция?

Гипокальциемия, известная как болезнь дефицита кальция, возникает, когда в крови пониженный уровень кальция. Долгосрочный дефицит может привести к изменениям зубов, катаракте, изменениям в мозге и остеопорозу, что приводит к тому, что кости становятся хрупкими. 

Осложнения гипокальциемии могут быть опасными для жизни, и если состояние не лечить, это может привести к смерти.

Дефицит кальция может не иметь ранних симптомов, поэтому чтобы избежать осложнений, человек должен стремиться к быстрой диагностике и лечению, если испытывает какие-либо из перечисленных ниже симптомов.

1. Проблемы с мышцами

Мышечные боли, судороги и спазмы являются самыми ранними признаками дефицита кальция. Люди склонны чувствовать боль в бедрах и руках, особенно подмышках, при ходьбе и во время движений. Дефицит кальция может также вызвать онемение и покалывание в руках, ногах и вокруг рта.

Эти симптомы могут приходить – уходить и исчезать постепенно. 

2. Экстремальная усталость

Низкий уровень кальция может вызвать бессонницу или сонливость. Люди склонны испытывать:

– экстремальную усталость;

– вялость;

– общее чувство медлительности;

– недостаток энергии. 

Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может вызвать головокружение и затуманенность сознания, что связано с отсутствием фокуса и путаницей.

pixabay.com

3. Показатели ногтей и кожи

Хронический дефицит кальция может влиять на кожу и ногти.

Кожа может стать сухой и зудящей, а исследователи связывают гипокальциемию с экземой (общий термин для воспаления кожи) и псориазом. Симптомы включают зуд, покраснение и шелушение кожи. Экзема хорошо поддается лечению, а псориазом можно управлять, но нельзя вылечить. 

Дефицит кальция может привести к образованию сухих, сломанных и ломких ногтей. Это также может способствовать облысению, которое вызывает активное выпадение волос.

pixabay.com

4. Остеопения и остеопороз

Дефицит кальция может привести к остеопении и остеопорозу.

Остеопения уменьшает минеральную плотность костей, и это может привести к остеопорозу. Остеопороз делает кости более тонкими и более восприимчивыми к переломам – это может вызвать боль, проблемы с позой и возможную инвалидность.

В то время как остеопения менее выражена, чем остеопороз, оба заболевания приводят к уменьшению плотности костной ткани и увеличению риска переломов.

Для того, чтобы кости потеряли свою плотность, требуется много лет. Дефицит кальция может занять много времени, пока не приведет к серьезным проблемам. 

5. Болезненный предменструальный синдром (ПМС)

Низкий уровень кальция связан с тяжелой ПМС.

[attention type=green]

Участники одного исследования за 2017 год сообщили об улучшении настроения и снижении скорости удержания жидкости после приема 500 мг кальция в день в течение 2 месяцев. Участники, которые принимали эту дозу ежедневно в течение 3 месяцев, также сообщали о меньшей депрессии и усталости, а также улучшали аппетит.

[/attention]

6. Стоматологические проблемы

Когда организму недостает кальция, он «тянет» его из таких источников, как зубы. Это может привести к проблемам зубов, включая слабость корней, раздраженные десны, хрупкие зубы и кариес. 

Кроме того, дефицит кальция у младенцев может замедлить образование зубов. 

pixabay.com

7. Депрессия

Дефицит кальция был связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя доказательств этому маловато. 

Любой, кто подозревает, что дефицит кальция способствует депрессивным симптомам, должен обратиться к врачу за проверкой его уровня. Добавки кальция могут помочь справиться с этими симптомами. 

Когда нужно обратиться к врачу? 

Нормальный диапазон для взрослых составляет 8,8-10,4 миллиграмма на децилитр (мг/дл). Детям требуется больше кальция, чем взрослым, и если уровень ниже 8,8 мг/дл составляет дефицит. 

Осложнения

Дефицит кальция связан с:

– припадками;

– стоматологическими проблемами;

– депрессией;

– различными состояниями кожи;

– хронической суставной и мышечной болью;

– переломами;

– инвалидностью. 

Лечение и профилактика

Самый безопасный и простой способ избавиться или предотвратить дефицит кальция – добавить больше кальция в рацион.

Продукты, богатые кальцием: молочные продукты (молоко, сыр и йогурт), фасоль, инжир, брокколи, тофу, соевое молоко, шпинат, обогащенные злаки, орехи и семена, миндаль и семена кунжута. 

pixabay.com

Ежедневное рекомендуемое количество кальция в рационе составляет 1000 мг для людей в возрасте 19-50 лет, в то время как дети, подростки и пожилые люди нуждаются большей дозой. 

Не рекомендуется начинать принимать добавки кальция без предварительной консультации с врачом. Слишком много кальция увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем. 

Когда дефицит является серьезным, или когда добавки и диетические корректировки не достигают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

Источник: https://www.medcentre.com.ua/articles/chto-proishodit-kogda-v-organizme-nizkiy-77154

Гипокальциемия

Гипокальциемия – это низкий уровень содержания кальция в крови.

Медицинская норма составляет 2,2-2,5 моль/литр, когда показатели меньше 1,87, это свидетельствует о наличие заболевания и требует немедленной консультации у специалиста и определенного лечения.  Болезнь может носить острый или хронический характер, развиваться у людей всех возрастов, в том числе у детей.

К проявлениям относятся парестезии, тетания, а также при тяжелом состоянии — эпилептические припадки, энцефалопатия, сердечная недостаточность. Диагностика основана на определении уровня кальция в плазме. Лечение гипокальциемии включает введение кальция, иногда в комбинации с витамином D.

Причины возникновения

Гипокальциемию могут вызывать заболевания, приводящие к нарушению освобождения кальция из костей или хронической потере кальция вместе с мочой.

Поскольку большая часть кальция связана с альбумином, то недостаток данного белка вызывает снижение уровня кальция в крови.

Но вызванная недостатком альбумина гипокальциемия не приводит к каким-либо последствиям, так как симптомы гипокальциемии определяются лишь содержанием кальция, не связанного с альбумином.

Причинами гипокальциемии также выступают:

• различные новообразования;
• болезни паращитовидных желез или их резекция;
• токсическое поражение печени при отравлении некачественным алкоголем или солями тяжелых металлов;
• гипоальбуминемия;
• дефицит витамина D;
• недостаточное поступление кальция с пищей при голодании, исключение из рациона молочных продуктов,
• обильное потоотделение;
• беременность и кормление ребенка грудным молоком;
• нарушение процесса всасывания кальция по причине диареи, резекции кишки, недостаточной функции поджелудочной железы;
• гиподинамия;
• аллергические реакции;
• гипернатриемия;
• прием кортикостероидов и интерлейкинов;
• прием препаратов для лечения гиперкальциемии: антиконвульсантов (фенитоина, фенобарбитала) и рифампина;
• применение радиоконтрастных агентов, которые содержат этилендиаминтетраацетат;
• переливание цитратной крови (более 10 единиц);

Причинами гипокальциемии могут быть шоковое состояние или сепсис.

К проявлению симптомов гипокальциемии ведут гипопаратиреоз, снижение функций паращитовидных желез, которые отвечают за процесс обмена кальция в организме.

Еще одной причиной гипокальциемии выступает псевдогипопаратиреоз, который представляет собой наследственное заболевание, связанное с нечувствительностью организма к паратиреоидному гормону, что вызывает снижение уровня кальция и повышение концентрации фосфора.

Снижению уровня кальция могут способствовать болезнь Олбрайта, почечная недостаточность, сопровождаемая нарушением обмена витамина D, фосфора и солей кальция.

Симптомы гипокальциемии

Острая гипокальциемия является достаточно опасным недугом, который характеризуется следующими особенностями. У взрослых первый ее симптом – это синдром массированного цитолиза.

Это случается при гемолизе, гепатозе, применении цитостатиков, синдроме длительного раздавливания, ожоговом и тяжелом травматическом шоке. В таких ситуациях ионизированный кальций быстро покидает кровь.

Гиперфосфатемическая гипокальциемия будет набирать весьма значительные обороты, если цитолиз сопровождается почечной недостаточностью (острой формы).

[attention type=yellow]

Симптомы гипокальциемии достаточно разнообразны. Они могут привести больного к опасным состояниям, так как проявляются аритмией и судорогами (во время тяжелого течения). Очень часто острая фаза заболевания протекает малосимптомно и быстро проходит.

[/attention]

Что касается хронической формы данной болезни, то она практически всегда обладает характерной клинической картиной.

Так как главными причинами гипокальциемии являются гипопаратиреоз, гипомагниемия, рахит и хроническая почечная недостаточность, то симптоматика заболевания проявляется повышенной нервно-мышечной возбудимостью с тетанией.

Тетания характеризуется периоральными и периферическими парестезиями, а также, карпо-педальным спазмом. Временами, наблюдаются судороги, бронхоспазм, а также, ларингоспазм.

Наиболее частые симптомы гипокальциемии хронического типа имеют неврологический и нервно-мышечный характер. У пациентов могут наблюдаться мышечные спазмы стоп и кистей, гримасы лица, спазмы гортани, общие судороги, депрессия, психоз, раздражительность, а также, остановка дыхания.

Гипокальциемия у детей

Признаки гипокальциемического синдрома могут проявиться у ребенка в любом возрастном периоде, но группу риска по данной патологии составляют новорожденные дети, рожденные раньше положенного срока, а также дети, рожденные женщиной, страдающей тяжелой формой сахарного диабета. Характерным проявлением гипокальциемии у детей, рожденных раньше срока, является полное отсутствие зависимости тяжести течения гипокальциемии от уровня лабораторных показателей, то есть во многих ситуациях тяжелая «лабораторная гипокальциемия» протекает бессимптомно.

Главным этиопатогенетическим фактором, провоцирующим развитие гипокальциемии у детей любого возрастного периода является алиментарный, то есть отсутствие достаточного поступления в организм ребенка витамина группы Д и кальция. Вспомогательными провоцирующими факторами риска является недостаток белка в крови ребенка преимущественно альбуминовой фракции и в меньшей степени недостаточность паращитовидных желез.

Клинические проявления гипокальциемии у детей сходны со взрослыми пациентами лишь с той разницей, что интенсивность их проявлений более выраженная и риск возникновения осложнений при данном состоянии достаточно высок.

Появление у ребенка признаков развития ларингоспазма в виде невозможности выполнения полноценного вдоха, шумного дыхания и громкого кашля требует немедленного медикаментозного вмешательства и последующей госпитализации в стационар с целью определения уровня кальция в сыворотке крови и дальнейшей коррекции гипокальциемии.

К препаратам экстренной помощи при острой форме гипокальциемии у детей относится Кальция глюконат 10% раствор в расчетной дозе 1 мл/1 кг веса ребенка методом внутривенной инъекции в сочетании с 200 мг элементарного кальция.

Диагностика

Диагностикой гипокальциемии занимается врач педиатр или эндокринолог. Стандартная программа диагностики данного патологического состояния включает в себя:

• анализ крови. Необходим, чтобы оценить уровень ионов кальция в сыворотке;
• рентген. Данный инструментальный метод необходим, чтобы оценить состояние костных структур в организме;
• биохимия крови. Даёт возможность выяснить концентрацию билирубина в крови, магния, витамина D, креатинина, фосфата и прочее.

Как лечить гипокальциемию

Лечение у взрослых, направленное на повышение уровня кальция в крови, зависит от причин, вызвавших патологическое состояние и от симптомов, сопровождающих это состояние:

1. Если дело дошло до тяжелой тетании, то, безусловно, препараты кальция, принимаемые внутрь, не дадут должного эффекта. В подобных случаях назначают внутривенное введение 10% раствора глюконата кальция (внутривенно медленно или капельно с глюкозой). Однако пациентам, имеющим болезни сердца и получающим сердечные гликозиды, введение кальция может оказаться опасным (риск тромбозов), поэтому здесь проявляют максимум осторожности: коль нет иного выхода, кальций вводят, но делают это, проводя одновременно профиль ЭКГ.
2. Не совсем эффективным окажется лечение, состоящее только из кальция при гипокальциемии с тетанией, обусловленной снижением уровня магния в крови, поэтому, только восполнив дефицит Mg, можно рассчитывать на желаемый результат;
3. После хирургического вмешательства (удаление ЩЖ по поводу рака или удаление крупной аденомы ЩЖ), а также после паратиреоидэктомии в большинстве случаев ограничиваются назначением препаратов кальция внутрь. Если же послеоперационный период протекает тяжело, сопровождается резким уменьшением количества кальция в крови, да еще на фоне почечной недостаточности, не обойтись без инфузий кальция с добавлением к лечению активной формы витамина D – кальцитриола.
4. Лечение хронической формы гипокальциемии, сопровождающей гипопаратиреоз и почечную недостаточность, сводится к применению кальция в сочетании с витамином D в капсулах, таблетках и пищевых добавках.
5. Особенно внимательно следует отнестись к лечению гипокальциемии у больных, страдающих ХПН, терапия препаратами кальция у них проходит на фоне ограничивающей фосфор диеты и исключения (по возможности) препаратов, связывающих фосфор, иначе гиперфосфатемии не избежать. Небезопасно при почечной недостаточности и введение витамина D, поэтому его применение стараются ограничивать и назначать только при наличии явных признаков остеомаляции;
6. Лечение витамин-D-зависимого рахита I типа с успехом проходит при назначении кальцитриола, который быстро приводит в норму электролитный состав, позитивно влияя на костную ткань. Как правило, к использованию препаратов Ca и P в подобных случаях не прибегают;
7. Что касается витамин-D-зависимого рахита II типа, то для его лечения, наряду с препаратами кальция, назначаются большие дозы кальцитриола.

Разумеется, если гипокальциемия вызвана не банальными причинами (например, дефицит элемента в пищевом рационе) и терапия не может быть ограничена пищевыми добавками с Ca, схемы лечения утверждает врач. Только доктор, занятый проблемами данной области, опираясь на результаты лабораторных исследований, может назначать препараты, а также изменять их дозы в ту или иную сторону.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить развитие гипокальциемии необходимо обеспечить достаточное поступление кальция в организм, обеспечить это можно приемом специальных медикаментозных препаратов (если есть причины и основания к развитию болезни). Важно обогатить рацион продуктами, богатыми микроэлементом и витамином D, к примеру, молочной продукцией, кунжутом, орехами, печенью рыбы и другим.

В летнее время стоит достаточное количество времени проводить на солнце, поскольку ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку витамина D, который способствует усвоению кальция, но в часы особой активности небесного светила следует все же воздержаться от длительных прогулок.

Необходимо поддерживать общее состояние здоровья, следить за поступлением микроэлементов (магния, калия, белка) и витаминов (С, К, В) в организм. Обеспечить оптимальное их поступление можно при помощи специальных витаминно-минеральных комплексов.

Заключение

Снижение уровня в крови кальция может сопровождать ряд достаточно серьезных заболеваний и проявляться симптомами, которые даже могут быть опасны для жизни больного. В некоторых случаях это состояние требует оказания больному неотложной медицинской помощи, в других – длительного приема витамина D и препаратов кальция, в третьих – отказ от приема некоторых лекарственных средств.

Гипокальциемия, даже бессимптомная, обнаруженная случайно, требует проведения повторного анализа и дальнейшего всестороннего обследования пациента.

Помните: лучше проявить излишнюю бдительность и убедиться, что человек здоров, чем своевременно не диагностировать серьезную патологию.

[attention type=red]

Ведь правильный диагноз – залог успешного лечения, которое, несомненно, приведет к улучшению состояния и самочувствия больного.

[/attention]

Источник: https://doctor-365.net/gipokaltsiemiya/

Недостаток кальция в организме, симптомы, как восполнить

Одним из важных компонентов организма человека является кальций. В костной ткани минерал должен содержаться в количестве 99%. Недостаток кальция – это нарушение осмотического давления, прочности костей, ногтей, зубов, отставание в росте детей, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Основные функции calcium – обеспечение прочности костей (жесткости конструкции), сократимость мышечных волокон, стимуляция возбудимости нервных тканей.

Минерал занимает не последнее место в правильном функционировании сердечно-сосудистой системы и нормальных показателей крови. К сожалению, усвояемость организмом Ca недостаточная.

Чем опасна нехватка вещества в организме и как ее можно восполнить? Об этом и пойдет речь в статье.

Роль кальция в организме человека

Без минерала невозможно нормальное функционирование не только костных тканей, но и всех систем организма. Кальций принимает активное участие во всех процессах, проникая в органы, мышцы.

Особенно нуждаются в веществе беременные женщины, престарелые люди, дети. Пожилые люди часто страдают от переломов костей, трудно поддающиеся лечению, если в их организме ощущается нехватка элемента.

Важно следить, чтобы кальций поступал в достаточном количестве в организме на протяжении всей жизни. Особенно тем, кто входит в группу риска. Это люди в возрасте после 50 лет, в период вынашивания ребенка, спортсмены, все, занимающиеся тяжелым физическим трудом.

Препараты с элементом необходимо использовать при гормонозависимых заболеваниях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Причины развития дефицита кальция

Почему не усваивается кальций? Состояние, при котором не хватает Ca, называется гипокальциемия. Причина – нарушение выработки гормонов в паращитовидных железах.

Возникает из-за повреждения или удаления органов, онкологического заболевания, недостаточном кроветворении. У некоторых людей заболевание имеет генетическую предрасположенность, передающуюся из поколения в поколение.

Нередко нехватка элемента возникает из-за недостаточного пребывания на солнце или минимальном поступлении с продуктами питания.

Чем вымывается кальций

Информацию о том, как узнать, как происходит нехватка кальция в организме, по каким признакам, будет полезна каждому.

Факторов, вымывающих минерал из организма, имеется несколько:

• Чрезмерное употребление кофейных напитков, зеленого чая, сахара. Эти продукты к тому же снижают количество протеинов, многих важных микроэлементов. Результат – происходит перенасыщение кислотами и нарушение сбалансированной работы систем.
• Манка, овсяная каша. Продукты насыщены фосфорной кислотой, клетчаткой.
• Соль. В идеале при приготовлении не приправлять пищу солью. Она находится в достаточном количестве в хлебных, колбасных, консервированных и других продуктовых изделиях. Те, кто постоянно «досаливают» еду, входят в группу риска – вымывается полезное вещество, повышается артериальное давление, задерживается жидкость в тканях.
• Табакокурение, антибиотики, алкогольные напитки. Вызывают побочный эффект в виде нехватки кальция. Кроме этого, усвоение других полезных веществ уменьшается в несколько раз.

Имеются и физиологические факторы, истощающие запасы calcium. С возрастом усвоение снижается, чем старше человек, тем больший дисбаланс и нехватка.

Это приводит к остеопорозу, заболеваниям сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. В группу риска входят женщины климактерического периода. В последние годы специалисты обеспокоены нарушениями, происходящими в организме молодых людей. Такое явление вызвано неполноценным питанием, нездоровым образом жизни, пагубными привычками.

Симптомы недостатка кальция в организме

Как определить недостаток кальция в организме? Для этого необязательно идти к специалистам, сдавать анализы, проходить обследование. Признаки довольно заметные:

• страдает ЦНС, появляется раздражительность, панические атаки;
• ухудшается состояние ногтевых пластин, зубов, волос, кожи;
• мышечное напряжение, переходящее в спазмы;
• склонность к простудам; слабость костей;
• изменение пищевых пристрастий;
• тяжелый предменструальный синдром у женщин;
• бессонница.

Нехватка кальция в организме — симптомы у женщин

Роль минерала для женского организма неоценима. Его постепенное вымывание приводит к хрупкости костей, преждевременному старению, изменению гормонального фона. Кожа становится неэластичной, дряблой, волосы – ломкими, тусклыми, ногти начинают расслаиваться.

Признаки нехватки кальция в организме женщины можно заметить по таким симптомам:

• зубная эмаль истончается, на ней заметны трещинки;
• судороги нижних конечностей во время сна или занятий спортивными упражнениями;
• склонность к переломам, при которых сращение костей продолжается дольше положенного времени;
• чувство разбитости;
• мочекаменная болезнь;
• периодические кровотечения.

Кальций для организма женщины в достаточном количестве важен в любом возрасте. Однако не стоит забывать, что и переизбыток минерала в организме приводит к нарушениям.

Недостаток кальция при беременности

Женщина в ожидании ребенка испытывает нехватку многих минералов, в том числе кальция. Минерал отвечает не только за состояние будущей матери, но и правильное развитие плода. Без него невозможно нормальное формирование скелета, ногтей, волос, тканей, внутренних органов.

Норма при беременности кальция, поступающая через плаценту, должна составлять в день не менее 15-20 грамм. Такое количество как раз является нормальным для правильного развития ребенка.

Прием кальция при беременности в виде пищевых добавок и препаратов оправдан, если у женщины высокое артериальное давление, имеется угроза самопроизвольного аборта, или при подозрении, что во время родов может наступить кровотечение. Женщинам, планирующим зачать ребенка, рекомендуется заранее пройти обследование. Метод денситометрия покажет количественный состав минерала в организме.

Беременным, страдающим нехваткой Ca, следует пройти ультра диагностику костей.

Недостаток кальция у детей

Всем детям необходимо правильное сбалансированное питание для полноценного развития. Важной составляющей является грамотно подобранный количественный состав минералов. Нехватка кальция у ребенка в организме грозит серьезными заболеваниями в будущем, отставанием в росте, неправильным формированием костного каркаса, спонтанными переломами, задержкой развития центральной нервной системы.

Важно, чтобы рацион подрастающих малышей был подобран правильно, с учетом всех возрастных особенностей.

Дети первого года жизни, при дефиците минерала, становятся беспокойными, имеют проблемы с засыпанием. Но и переизбыток кальция для них небезопасный.

читайте также:  Что такое макроэлементы, их роль в организме человека

[attention type=green]

Дети в возрасте от 1 до 14 лет при неправильном питании сталкиваются с заболеваниями органов пищеварительного тракта, дисбактериозом, колитами.

[/attention]

В зависимости от возраста, ребенок должен получать такие нормы Ca:

• с первых дней жизни до полугода – 350-450 мг;
• от 6 месяцев до 2 лет – 500 мг;
• от 3 до 6 лет – 800 мг;
• старшего возраста – 1000 мг.

Родителям стоит обратить внимание на такие моменты: нервозность, повышенная потливость, дрожание подбородка при волнении, излишнее выпадение волос. При любых признаках необходимо провести обследование.

Нехватка кальция у мужчин

Мужчины также обязаны следить за рационом питания. При появлениях спазма в мышцах, судорогах конечностей, можно утверждать, что у мужчин нехватка кальция в организме.

При хроническом дефиците возникают другие признаки:

• болезненность в руках, ногах;
• шаткость походки;
• сильная усталость при малейшей нагрузке;
• покалывание в области лица;
• чувство разбитости;
• ломкость ногтей, костей;
• плешивость;
• сонливость.

Хроническая нехватка приводит к остеопорозу, потере зубов. Норма Ca для молодого мужчины – не менее 1000 мл. Для людей после 50 лет дозировка увеличивается.

12 признаков нехватки кальция в организме

Частая усталость, ломкие волосы, сильные боли при менструации — далеко не все симптомы дефицита этого элемента. Чем раньше ты заметишь их, тем лучше.

Польза
12 заболеваний, к которым приводит недостаток
14 причин нехватки
Кто в группе риска
12 симптомов нехватки
Как восполнить недостаток
Как улучшить усвоение

Кальций — один из самых важных минералов для нашего организма. Прежде всего он необходим для образования костной ткани, для зубов, ногтей, волос.

Этот полезный элемент участвует в обмене веществ, регулирует проницаемость клеточных оболочек и их реакцию на внешние стимулы.

Согласно ВОЗ, его нехватка в организме может привести к патологиям: повышению ломкости костей, болезням желудка, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже онкологии.

Ты можешь думать, что употребляешь достаточно этого вещества (с пищей или добавками), но есть определенные симптомы нехватки кальция в организме, которые важно знать, чтобы вовремя его восполнить и не допустить осложнений.

Польза кальция

1. Укрепление костей, зубной эмали, волос, ногтей
2. Нормализация нервно-мышечных сигналов
3. Выработка гормона кальцитонина, контролирующего обмен и усвоение кальция
4. Регулировка процесса свертываемости крови
5. Снижение риска развития аллергии
6. Препятствие образования полипов в кишечнике
7. Поддержка функционирования сердечно-сосудистой системы
8. Нормализация обмена веществ, предотвращение запоров
9. Снижение риска развития раковых заболеваний
10. Нормализация сна

12 заболеваний, к которым приводит недостаток

1. Остеопороз. При гипокальциемии (нехватке кальция) плотность костей уменьшается, они становятся хрупкими. Это приводит к патологиям суставов, остеопорозу, артриту, частым вывихам и переломам, болям в спине.
2. Ломкие ногти и волосы.
3. Проблемы с зубами.

   Они теряют свою прочность и начинают разрушаться.

4. Экзема. Иммунитет снижается, организм перестает сопротивляться аллергенам и инфекциям.
5. Рахит (нарушение костеобразования у детей грудного и раннего возраста).
6. Астма.
7. Артериальная гипертензия.

   При этом заболевании давление не опускается ниже 140.

8. Колит. Элемент регулирует работу мышц, в том числе в кишечнике.
9. Сердечно-сосудистые заболевания, инсульты.
10. Рак. Гипокальциемия повышает риск развития рака кишечника, а у мужчин — рака предстательной железы.

11. Постоянная слабость, в том числе мышечная, головные боли.
12. Нарушение сна.

14 причин нехватки

1. Несбалансированное питание. Пониженное содержание минерала в еде и недостаточное количество продуктов с ним в рационе — одна из частых причин.
2. Слишком строгие диеты. Они лишают тебя многих полезных веществ. В период диеты необходимо принимать добавки с витаминами и минералами.
3. Недостаток витамина D. Он помогает кальцию лучше усваиваться.

   При этом сам витамин почти не содержится в пище. Мы получаем его с ультрафиолетом от солнца, а также от приема добавок.

4. Переизбыток железа, калия, магния, цинка, фосфора, натрия. Эти элементы ускоряют выведение минерала.
5. Курение и алкоголь.
6. Злоупотребление кофеиносодержащими напитками.

   Кофеин препятствует усвоению кальция (а еще магния и калия) и вымывает его из костей.

7. Разрушение полезных веществ в процессе приготовления еды. Элемент разрушается при тепловой обработке. Также он не усваивается в сочетании с сахаром.
8. Малоподвижный образ жизни.
9. Стресс.
10. Хронические заболевания.
11. Непереносимость лактозы.

    Молочные продукты — один из главных источников кальция. При непереносимости содержащейся в них лактозы ты перестаешь их употреблять, а значит, лишаешься большого количества этого элемента.

12. Употребление хлорированной воды. В ней содержится мало полезных веществ, к тому же она способствует вымыванию минералов.

13. Прием некоторых лекарств, например, с ацетилсалициловой кислотой, которая мешает нормальной всасываемости, а также гормональных, слабительных и мочегонных средств.
14. Нарушение синтеза гормона эстрогена.

1. Дети. Их организм в процессе активного развития и роста.

   При этом с пищей кальция может попадать недостаточно, что может сказаться на здоровье ребенка, когда он вырастет.

2. Женщины в период климакса. Синтез эстрогена перед климаксом и во время него снижается, что способствует худшему усвоению минерала, а значит, уменьшению плотности костной ткани.
3. Женщины с аменореей.

   При этом заболевании месячные не начинаются, либо внезапно прекращаются. Для организма это примерно, как менопауза, и эстроген начинает снижаться.

4. Пожилые. С возрастом кальций вымывается из организма.
5. Женщины в период беременности. В это время кальций активно забирает растущий плод — он необходим ему для развития скелета, зубов, ногтей.

   Поэтому сама будущая мама испытывает недостаток вещества, чего важно не допускать.

6. Вегетарианцы и веганы. Они недополучают много важных элементов, и один из них кальций, так как он содержится в молочных продуктах, которые они не едят.
7. Люди с непереносимостью лактозы. В отличие от вегетарианцев, они не могут есть молочные продукты по состоянию здоровья.

8. Спортсмены, которые наращивают мышечную массу. Элемент быстро выводится с потом при больших физических нагрузках.
9. Страдающие эндокринными заболеваниями. Гормональные препараты, которые принимают эти люди, мешают нормальному усваиванию кальция.

1. Быстрая утомляемость, частая слабость, сонливость, упадок сил.
2. Сухость и шелушение кожи.
3. Ломкость ногтей и потеря их блеска. Очень неприятный симптом нехватки кальция в организме у женщин.
4. Бледный цвет лица.
5. Появление беспричинных синяков. Этот элемент участвует в свертываемости крови, а при его недостатке любые лопнувшие сосуды образуют гематомы.
6. Частые кровотечения. Особенно из носа, десен. Обильные менструации.
7. Повышение чувствительности зубов, кариес. Также зубы могут начать крошиться.
8. Боли в суставах, вывихи, переломы. Отставание в росте (у детей). Недостаточное количество минерала сразу влияет на работу всего костного аппарата. Организм начинает использовать этот элемент для более важных функций, и костям его просто перестает хватать.
9. Мышечные судороги, онемение рук и ног. Негативному воздействию подвержены не только кости, но также связки и мышцы.
10. Спазмы желудка, боли во время месячных. Кальций регулирует передачу нервных сигналов. При его нехватке работа нарушается.
11. Развитие аллергии, регулярные простуды, переходящие в хроническую форму.

    Дефицит кальция ведет за собой снижение иммунитета в целом, что проявляется неспособностью организма сопротивляться воспалениям, вирусам, грибкам.

12. Потеря памяти. Возникает из-за нарушения передачи нервных импульсов.

Судакова Наталья Сергеевна, эндокринолог сети клиник «Семейный доктор»

Кальций участвует в работе каждой клетки организма, в связи с чем его длительная нехватка может приводить к дисфункции многих органов. Снижение его уровня провоцирует нарушение нервно-мышечной проводимости и, как следствие, развитие аритмии, судорожного синдрома, других нарушений в центральной нервной системе и моторике кишечника. Не менее серьезные изменения претерпевают зубы и костная ткань, снижение минеральной плотности которых зачастую выявляется уже в относительно позднем возрасте — например, во время диспансеризации женщин в менопаузе. Более того, может потребовать дополнительное лечение с целью профилактики переломов.

Гипокальциемия — довольно легко решаемая проблема. Ее можно устранить как с помощью еды, так и с помощью медицинских препаратов.

Конечно же, выбор метода лечения должен осуществляться только после определения точной причины. Лучше не делать это самостоятельно, а проконсультироваться с врачом.

Избыток элемента может привести к тошноте, рвоте, запорам, частому мочеиспусканию и другим нарушениям.

Необходимая суточная норма

• До 1 года — 600 мг
• От 1 года до 8 лет — 900 мг
• От 9 до 18 лет — 1300 мг
• От 18 до 50 лет — 1000 мг
• Беременные и кормящие — 1300 мг
• От 50 лет — 1500 мг

Аптечные средства, которые могут помочь

1. Монопрепараты
2. Комбинированные минеральные препараты
3. Мультивитамины

Последние советуют применять для профилактики, а не для лечения, так как содержание необходимого минерала в них невысокое.

Правила

1. Отдай предпочтение препаратам, содержащим витамин D. Он помогает минералу лучше усваиваться.
2. Чистый кальций противопоказан тем, кто страдает от камней в почках.
3. Пить препараты рекомендуется на ночь, так как элемент нормализует сон, или перед едой — жирные сорта рыбы и сливочное масло способствуют усвоению.
4. Не пей витамины на голодный желудок.
5. Большинство препаратов не рекомендуется принимать беременным и в период лактации. Для этого периода есть специальные средства, которые выписывает врач.

Продукты с большим количеством кальция

1. Молочные и кисломолочные продукты
2. Орехи
3. Капуста, шпинат, ревень
4. Семена (мак, кунжут, чиа)
5. Сардины и лосось
6. Бобовые
7. Тофу
8. Инжир

Особенно важно поддержание адекватного уровня этого вещества у беременных и детей.

Однако решение о том, требуется ли тебе его дополнительный прием в составе лекарственных препаратов или БАДов, должен принимать врач, поскольку выявленная гипокальциемия может иметь разные причины возникновения (например, адекватное поступление с пищей, но плохое его усвоение в желудочно-кишечном тракте, что требует сопутствующего лечения).

1. Добавь в рацион продукты, богатые не только этим элементом, но и магнием.
2. Регулярно гуляй, особенно в солнечную погоду (но лучше до 10 часов утра, пока солнце не слишком высоко). Витамин D сложно получить в необходимом объеме из еды, он синтезируется ультрафиолетом. При этом он улучшает всасываемость кальция.

Источники и литература:

1) Ефимов А. С. Малая энциклопедия врача-эндокринолога. — 1-е изд. — К.: Медкнига, ДСГ Лтд, Киев, 2007.

2) Эндокринология / Под ред. Н. Лавина. — 2-е изд. Пер. с англ. — М.: Практика, 1999.

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/636612-12-priznakov-nehvatki-kalciya-v-organizme/