Норма йода в крови

Содержание
  1. Дефицит йода
  2. Подготовка к исследованию
  3. Результаты исследования
  4. Как определить нехватку йода. Анализ на йод в организме в клинических и домашних условиях — простые тесты
  5. Причины повышения йода
  6. Причины дефицита
  7. Как узнать хватает ли йода в организме?
  8. Медицинские методы определения концентрации йода
  9. Суточные нормы потребления
  10. Как лечить дефицит?
  11. Чего нельзя делать при дефиците?
  12. Как определить дефицит йода в организме
  13. Польза йода
  14. Суточная норма
  15. Признаки и причины нехватки йода
  16. Профилактика йодного дефицита
  17. Йододефицит. Нормы йода в организме. Лечение и профилактика
  18. Определения йода в организме
  19. Лабораторные методы определения йода в организме
  20. Йод в организме человека
  21. Норма йода в сутки
  22. Как проверить йод в организме?
  23. – домашняя диагностика содержания йода в организме
  24. Дефицит йода симптомы
  25. Избыток йода в организме
  26. Симптомы избытка йода в организме
  27. Самые доступные и полезные источники йода:
  28. Другие продукты:
  29. Как распознать нехватку йода у детей и взрослых?
  30. Сколько йода нужно организму
  31. 7 основных признаков йододефицита
  32. Как диагностировать нехватку микроэлемента?
  33. Профилактика йодной недостаточности

Дефицит йода

Норма йода в крови

Исследование позволяет выявить количество йода в плазме крови. Используется для диагностики дефицита и избытка этого элемента в организме.

Йод – основной компонент гормонов щитовидной железы, которая регулирует метаболизм. При её гипофункции обмен веществ существенно замедляется. При гиперфункции метаболизм заметно ускоряется.

Йод избирательно накапливается в щитовидной железе, где проходит сложный путь превращений и становится составной частью тиреоидных гормонов — тироксина и трийодтиронина. При йододефиците функции органа нарушаются.

В состав комплекса исследований входят:

Более 50% людей в России живут в йододефицитных регионах. Исследование позволит им оценить уровень насыщенности организма этим микроэлементом и обратиться к врачу в случае недостаточного содержания.

Из-за дефицита йода возникают проблемы со здоровьем:

  • нарушение репродуктивной функции;
  • патологии менструального цикла;
  • задержка умственного развития у детей;
  • депрессивные расстройства;
  • увеличение размеров щитовидной железы, образование зоба;
  • резкий набор или потеря веса;
  • частые простудные заболевания;
  • сонливость и утомляемость;
  • проблемы с кожей.

Наибольшую чувствительность к дефициту йода проявляют:

  • беременные женщины;
  • кормящие матери;
  • грудные дети;
  • подростки в период пубертата.

Опасен не только дефицит, но и избыток йода в организме. Он приводит к интоксикации, потере веса, патологиям дыхательных путей и кожи.  Избыток йода во время беременности провоцирует мутации у плода.

В комплекс исследованийе также входит общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и определением скорости оседания эритроцитов. Эти анализы позволяют выявить воспалительные процессы инфекционной и неинфекционной природы, аллергические заболевания, в том числе астму, заражение гельминтами, анемию и многие другие патологии.

  • Диагностика дефицита йода.
  • Повышенная усталость, ухудшение когнитивных функций, замедление реакции.
  • Раздражительность, эмоциональность, депрессивное состояние.
  • Тремор рук.
  • Увеличение массы тела.
  • Контроль терапии йодсодержащими лекарственными препаратами.
  • Проживание в йододефицитных регионах.
  • Профилактика патологий плода, обусловленных дефицитом йода, во время беременности.
  • Зоб, выпячивание глаз.
  • Диагностика йододермы, йодизма.

Противопоказания и ограничения

Абсолютных противопоказаний нет.

Подготовка к исследованию

  • Анализ на дефицит йода проводится натощак (8–14 часов от последнего приёма пищи). 
  • Вечером перед проведением исследования нужно отказаться от жирной еды и алкоголя.
  • За час до сдачи крови нельзя курить, пить чай, кофе и сладкие газированные напитки. Допускается употребление чистой негазированной воды.
  • Рекомендуется избегать физического и эмоционального напряжения. 
  • Взятие материала не осуществляется после физиотерапии, массажа, УЗИ и рентген-диагностики в тот же день.

Результаты исследования

Возможные причины повышения концентрации йода:

  • гипертиреоз;
  • прохождение терапии препаратами йода.

Возможные причины дефицита йода:

  • недостаточное поступление микроэлемента;
  • патологии метаболизма йода;
  • проживание в йододефицитном регионе;
  • наличие факторов, препятствующих усвоению йода: употребление большого количества железа, кальция, кобальта, брома, свинца, хлора, марганца;
  • повышение радиационного фона;
  • прием препаратов, затрудняющих усвоение йода (соли лития).

Использованная литература

  • Клинические рекомендации: Заболевания и состояния, связанные с дефицитом йода — 2019.
  • Герасимов Г.А.: О новых рекомендациях ВОЗ и ЮНИСЕФ по профилактике йододефицитных заболеваний – Москва, 2008.
  • Pharaoah P., Connolly K. Iodine and brain development // Developmental Medicine and Child Neurology, 1995; 38: 464–9. 
  • Е.А. Трошина, Н.М. Платонова. Метаболизм йода и профилактика иододефицитных заболевании у детей и подростков. – Эндокринологический научный центр. – Москва. -2008. 
  • Untoro J, Mangasaryan N, de Benoist B, Darnton-Hill I. Reaching optimal iodine nutrition in pregnant and lactating women and young children: programmatic recommendations // Public Health Nutrition. – 2007. – V.10, №12A. P.1527-152.

Источник: https://www.gemotest.ru/catalog/po-laboratornym-napravleniyam/samye-populyarnye-issledovaniya/obshcheklinicheskie-issledovaniya/kompleksnaya-diagnostika/defitsit-yoda/

Как определить нехватку йода. Анализ на йод в организме в клинических и домашних условиях — простые тесты

Норма йода в крови

Уровень йода в человеческом организме оказывает влияние на состояние щитовидной железы.

Он регулирует обмен веществ и отвечает за состояние гормональной системы.

При отклонении от нормы нарушается мозговая деятельность, возникают сбои иммунной системы.
Увеличивается вероятность развития эндемического зоба.

характеристика йода как химического элемента.

Причины повышения йода

Точное содержание вещества в организме покажет исследование крови при анализе на йод. Возможен не только дефицит, но и переизбыток микроэлемента в организме. Он встречается крайне редко. К основным причинам такого явления относят:

  • Избыточное употребление продуктов, богатых микроэлементом;
  • Развитие опухоли в области щитовидной железы;
  • Нарушение метаболизма;
  • Синдром Пламмера;
  • Эндокринные заболевания;

Справка: На наличие переизбытка могут указывать: повышенный аппетит, ранняя седина, излишняя потливость и резкое похудение.

Более подробно об избытке, вы можете узнать здесь.

Причины дефицита

Уменьшение концентрации микроэлемента в организме – достаточно распространенное явление. Главной причиной его развития является неполноценное питание, поскольку основное количество йода поступает в организм с пищей. Причинами дефицита также могут выступать:

  • Отклонения в работе яичников у женщин;
  • Эндемический зоб;
  • Задержка развития в детском возрасте;
  • Заболевания, при котором отмечается нарушение мозговой деятельности;
  • Микседематозный отек;

Как узнать хватает ли йода в организме?

Недостаток содержания йода в организме должен быть диагностирован как можно раньше, но как определить нехватку йода? Чтобы проверить уровень вещества, достаточно посетить эндокринолога.

Он направит на сдачу анализов, с помощью которых можно узнать, хватает ли йода в организме и сколько составляет его отклонение от нормы.

Существует несколько способов диагностики дефицита микроэлемента.

Первостепенно рекомендуется опираться на симптомы. При нехватке вещества появляются следующие признаки:

  • Увеличение объема щитовидной железы;
  • Снижение работоспособности, апатия;
  • Ухудшение памяти;
  • Резкий набор веса при прежнем рационе;
  • Появление отечности;
  • Ухудшение состояния ногтей и волос;
  • Болезненные ощущения в области сердца;
  • Отдышка;
  • Снижение слуха;

Важно: При наличии отклонений, следует сдать анализы на гормоны. При недостатке йода возникает гормональный дисбаланс.

Медицинские методы определения концентрации йода

Официальная медицина выступает против домашних способов определения уровня вещества в организме. Подозрение на возможное отклонение основывается на соответствующих симптомах.

Затем следует визуальный осмотр и пальпация области щитовидки. В определенных случаях может понадобиться ультразвуковое исследование.

Наиболее полную информацию дает сдача анализа.

В качестве материала может выступать следующее:

  • Образцы ногтей;
  • Волосы;
  • Моча;
  • Домашние способы диагностики

В отличие от определения недостатка других микроэлементов, для диагностики дефицита йода нередко используют тест на нехватку йода в организме в домашних условиях. Перед сном необходимо начертить йодом на предплечье три черты разной ширины – 2, 3 и 6 см. На утро следует проанализировать полученный результат в соответствии со следующими данными:

  • Об отсутствии проблем говорит исчезновение самой тонкой полосы;
  • Исчезновение двух маленьких полосок является повод пересмотра рациона. Следует включить в него больше морепродуктов;
  • Полное исчезновение йодных черточек свидетельствует о прогрессирующем дефиците;

Подробнее смотрите в видео:

Другой способ более простой. На ночь следует нанести йодную сетку на поверхность стоп. Результат оценивается в утреннее время, сразу после пробуждения. Уровень отклонения будет зависеть от интенсивности йодной сетки. В идеале она не должна стираться сутки.

Осторожно: Наносить йодную сетку на область сердца, слизистые поверхности и щитовидную железу запрещено.

Суточные нормы потребления

Суточная потребность в веществе напрямую зависит от возраста и объема массы тела. В среднем в организме здорового взрослого человека находится от 12 до 20 мг микроэлемента. Многое зависит от региона проживания. Жителям приморских районов требуется меньше йода. Для каждой возрастной категории предусмотрена определенная суточная норма вещества.

Возрастная группаСуточная норма (мкг)
Дети до 2 лет 50
От 2 до 6 лет 90
От 12 до 18 лет 120
Для взрослых 150

Как лечить дефицит?

Лечение дефицита подразумевает прием йодсодержащих препаратов, в соответствии с назначенной схемой приема. Она устанавливается врачом в индивидуальном порядке. Ни в коем случае нельзя пренебрегать рекомендациями специалистов. К наиболее популярным препаратам относят Йодомарин, Натрия Йодид, Микройод и раствор Люголя.

На ранней стадии развития патологии будет достаточно введения в рацион продуктов, богатых йодом. К ним относят следующее:

  • Креветки;
  • Морская капуста;
  • Хек;
  • Фейхоа;
  • Окунь;
  • Минтай;

Также подойдут другие виды рыб и морепродуктов. Лучшую усвояемость вещества обеспечивает молоко. В день рекомендуется выпивать не менее одного стакана.

В процессе лечения необходимо периодически сдавать анализ, чтобы избежать перенасыщения. Продолжительность курса лечения зависит от интенсивности проявления недуга.

Внимание: Во время беременности потребность в йоде увеличивается. Принимать йодсодержащие препараты следует еще на этапе планирования.

Отдых на море — эффективная профилактическая мера для предупреждения дефицита йода. Рекомендуется посещать море хотя бы раз в год. Если такой возможности не представляется, желательно принимать в ванны с морской солью.

Чего нельзя делать при дефиците?

Существует множество нетрадиционных способов восполнения уровня микроэлемента в организме. Одним из них является регулярное нанесение на кожу йодных сеток. Этот метод совершенно не работает, поскольку организм не усваивает вещество таким образом.

Еще один неправильный способ лечения – ежедневно выпивать стакан молока, добавляя в него несколько капель йода. В данном случае реакция организма может быть прямо противоположной. Препарат, предназначенный для кожного нанесения, имеет большую концентрацию вещества. Его регулярное поступление приведет к переизбытку, что затормозит функцию щитовидной железы еще больше.

Своевременный контроль над уровнем йода позволит избежать возникновения серьезных заболеваний. Чем раньше диагностируется отклонение, тем более успешным будет процесс лечения.

[attention type=yellow]

Если вас беспокоит тема йододефицита, более широкие сведения об этом вы можете также узнать в другой нашей статье.

[/attention]

Pinterest

{title}>LiveJournal

Источник: https://foodra.org/mikroelementy/jod/nehvatka.html

Как определить дефицит йода в организме

Норма йода в крови

Нехватку йода испытывает до 40% населения РФ. При йодном дефиците снижены интеллектуальные способности, энергетический обмен, иммунитет. Как определить дефицит йода в организме? Какие признаки и симптомы? В статье – ответы на данные и другие вопросы.

Польза йода

Из элемента щитовидная железа синтезирует гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4).

Дефицит йода снижает их производство, вызывает гипотиреоз (низкую активность), простой или эндемический зоб (опухание щитовидной железы).

Тироксин способствует синтезу печенью витамина А, повышает выведение кальция из организма, усиливает обмен в костной ткани, снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Производство Т3 и Т4 снижает гормон-регулятор – тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ), его также вырабатывает щитовидная железа. Чем выше его уровень, тем меньше выработка Т3 и Т4. И наоборот, чем ниже активность щитовидной железы, тем выше уровень гормона-регулятора.

При норме содержания в крови гормона-регулятора здоровье щитовидной железы в порядке. Изменение его уровня сигнализирует, что нужно определить дефицит йода в организме.

Некоторые формы йодной недостаточности:

  • Эмоциональные. Раздражительность, упадническое настроение, тоска, сонливость, вялость, слабость, забывчивость. Состояние ухудшают стрессы, изменения погоды.
  • Кардиологические. Атеросклероз, аритмия, повышение нижнего давления из-за в отечности сосудистых стенок.
  • Анемические. Снижен уровень гемоглобина в крови. Препараты железа не дают результата.
  • Иммунодефицитные. Частые инфекционные и простудные заболевания, ослабление иммунитета.
  • Остеохондрозные. Мышечные боли, слабость, грудной и поясничный радикулит.
  • Отечные (почечные). Отеки вокруг глаз, затем на лице, руках. Мочегонные препараты запрещены, поскольку усугубляют общее состояние, не избавляют от отеков. Данная форма требует совместного лечения щитовидной железы и почек.
  • Бронхо-легочные. Отечность дыхательных путей, которая может перерасти в хронический бронхит и ОРЗ.
  • Гинекологические. Нарушение менструаций, нерегулярный цикл, иногда полное отсутствие, снижение способности к зачатию. Игнорирование йододефицита увеличивает риск токсикоза, внутриутробной гипоксии. Возможно бесплодие, мастопатия, преждевременные роды. Недостаток йода увеличивает риск отслоения плаценты.

Гормоны щитовидной железы влияют на рост и развитие ребенка, регулируют функциональное состояние центральной нервной системы, обмен жиров, белков и углеводов, эмоции, активность, функцию сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, психическую, половую.

Дефицит йода у ребенка – причина умственной отсталости, остановки роста, изменения пропорций тела (физические уродства).

В отсутствие дефицита йод в организме уничтожает или ослабляет микробы, которые проникли в кровь, повышает эластичность стенок кровеносных сосудов.

Гормоны щитовидной железы участвуют в обновлении волосяного фолликула, клеток кожи. При гипотиреозе обновление замедлено. Выпадает больше волос, сухая шелушащаяся кожа.

[attention type=red]

Повышенная функция щитовидной железы ускоряет обмен веществ (базедова болезнь). Дрожание конечностей, худоба, повышенная возбудимость, глаза навыкате.

[/attention]

Нехватку йода щитовидная железа компенсирует из крови, поэтому она может увеличить размер (эндемический зоб). Заболевание повышает риск глухоты и кретинизма.

Дефицит йода определяет снижение метаболизма, быстрый набор веса.

Суточная норма

Современные суточные нормы в зависимости от возраста:

  • Маленькие дети (до 6 лет): 90 мкг.
  • Дети (7-10 лет): 120мкг.
  • Подростки и взрослые (11–51 год): 150мкг.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Детский фонд Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) и Международный совет по контролю йододефицитных заболеваний (ICCIDD) рекомендуют повышенное потребление йода беременным – до 250мкг в день.

Признаки и причины нехватки йода

Распространенные причины:

  1. Быстрый рост, физические перегрузки, стресс.
  2. Нехватка в организме меди, цинка, витаминов А, С, Е.
  3. Избыток брома, фтора, хрома.
  4. Избыток хлора и кальция в воде.
  5. Прием лекарственных препаратов с солями лития, сульфаниламидов.

Дефицит йода определяет питание углеводами, избыток в организме хрома, фтора, брома. Усвоению способствуют белки, витамины А, С, а также медь, селен, марганец.

Прием взрослыми до 500мг витамина Е в сутки при его дефиците вдвое повышает усвоение йода.

Капуста, редис, брюква, подсолнечник, укроп, фасоль, особенно выращенные на почвах с повышенным содержанием серы, содержат вещества, которые препятствуют поступлению йода в щитовидную железу. Также данные вещества замедляют активность фермента, который участвует в синтезе ее гормонов.

Чем дольше тепловая обработка, тем меньше йода в готовых блюдах:

  • Вареное мясо, рыба – 50%.
  • Кипяченое молоко – 75%.
  • Каши, вареные бобовые – 35-55%.
  • Вареные овощи – 40-70%.

Продукты теряют йод при длительном хранении, размораживании и замораживании.

Простой способ определить дефицит йода в организме:

  • Вечером нанести йодистую сетку на кожу – кроме области щитовидной железы.

Полное впитывание наутро определяет дефицит йода.

Более точный способ определить дефицит йода.

На ночь на предплечье ватной палочкой нанести три линии:

  1. Тонкую.
  2. Толстую.
  3. Еще толще.

Если утром впиталась тонкая линия – йододефицит отсутствует.

Если нет и тонкой, и толстой – тест определяет незначительный дефицит йода.

Предплечье без линий – в организме нехватка йода.

Исследование мочи позволяет определить дефицит йода. Почки выводят 80-90% элемента. Соответственно, чем меньше его поступление в организм, тем ниже выведение с мочой.

  • Референсные значения (норма): 28-544мкг/л.

Анализ крови для определения дефицита йода.

Норма уровня гормонов щитовидной железы:

  • Тироксин общий (Т4): 62-141нмоль/л.
  • Тироксин свободный: 1,5-2,9мкг/100мл.
  • Трийодтиронин общий (Т3): 1,17-2,18нмоль/л.
  • Трийодтиронин свободный: 0,4нг/100мл.
  • Кальцитонин: 5,5-28пмоль/л.

Нормы Т4 женщин 71-142нмоль/л, у мужчин – 59-135нмоль/л.

Уровни Т3 и Т4 повышены при тиреотоксикозе, дефиците йода в организме.

Уровень Т4 с 8 до 12 часов максимальный, с 23 до 3 часов – минимальный. При беременности Т4 может быть увеличен к 3 триместру.

Анализ на Т4 назначают при изменении уровня ТТГ, подозрении на тиреотоксикоз, зоб, гипотиреоз.

Профилактика йодного дефицита

Некоторые исследователи убеждены, что суточную норму йода содержат 5 яблочных семечек:

  • Тщательно разжевать, проглотить.

Домашний способ устранения йодного дефицита

  • Смазывать вечером ляжки и пятки, чтобы йод поступал в организм через кожу.

Закончить подпитку организма, если наутро кожа желтая. Повторить процедуру через 2-3 месяца.

Капля спиртовой настойки йода содержит 15-ти дневную дозу. Прием внутрь спиртового раствора может привести к блокаде щитовидной железы, надолго нарушить ее здоровье, спровоцировать различные заболевания.

Поэтому спиртовую настойку, раствор Люголя применяют только наружно.

Симптомы йодизма (йодного отравления): воспаление слизистых дыхательных путей, слюнных желез, околоносовых пазух, слезотечение, слюнотечение, обильная мокрота при кашле.

Источник: https://www.silazdorovya.ru/kak-opredelit-deficit-joda/

Йододефицит. Нормы йода в организме. Лечение и профилактика

Норма йода в крови

О важности йода для правильной работы щитовидной железы и мозга, нормальной психики людей, для репродуктивной системы, о йододефиците в регионах страны и почему он возникает, как его можно побороть, мы говорили в более раннем сообщении (читайте здесь).

Многочисленными исследованиями доказано, что умственное развитие населения, проживающего в йододефицитных регионах, снижено на 10 — 15 %, и это напрямую отражается на здоровье и интеллектуальном развитии нации.

По данным ВОЗ, проводившей масштабное исследование влияние дефицита йода на организм людей, в мире в условиях дефицита йода живут более 2-х млрд человек, из них у 740 млн выявлен эндемический зоб, у 43 млн — умственная отсталость и более 6 млн человек страдают кретинизмом (крайняя степень умственной отсталости).

Эндокринологи нашей страны, озабоченные заболеваниями щитовидной железы, приводящие к ее увеличению и патологиям органов и систем организма, умственной отсталости людей, проводили выборочное обследование населения в регионах России.

В результате Эндокринологическим научным центром РАМН в 2006 году был подготовлен доклад по основным йододефицитным заболеваниям населения РФ за 2000 — 2005 годы под названием «Дефицит йода — угроза здоровью и развитию детей России».

В отчете по результатам этих исследований констатируется в частности следующее:

  • Около 75 % жителей РФ испытывают дефицит йода различной степени выраженности. Выявлен йодный дефицит легкой и средней тяжести, в некоторых регионах также тяжелые проявления йододефицита (вплоть до случаев кретинизма);
  • Распространенность эндемического зоба (увеличение щитовидной железы, связанное со средой обитания) у детей и подростков в центральной части России составляет 15-25 %, в отдельных районах — до 40%;
  • Уровень потребления йода с питанием в России в три раза ниже рекомендованных норм (ежедневная потребность в йоде в зависимости от возраста и физиологического состояния человека должна составлять в среднем 150 — 250 мкг);
  • Все йододефицитные заболевания могут быть предотвращены, тогда как нарушения, вызванные нехваткой йода на этапе внутриутробного развития и в раннем детском возрасте, являются необратимыми и практически не поддаются лечению и реабилитации;
  • В целом по России лишь меньшая часть населения (менее 30 %) потребляет йодированную соль (по данным опроса населения).

Поскольку профилактика йододефицитных заболеваний обходится государству дешевле, чем лечение, хирургические операции, реабилитация заболевших, а также оплата листов нетрудоспособности трудящегося населения, то проводятся обследования населения, постановка на учет, диспансеризация.

  • Обследование щитовидной железы проводится врачами пальпацией и с помощью УЗИ;

Эндокринологи при осмотре шеи констатируют:

0 стадия — щитовидная железа нормальных размеров

1 стадия — щитовидная железа увеличена в размере, но не видна при осмотре

2 стадия — щитовидная железа увеличена в размере и видна при осмотре.

Увеличение структурных элементов тканей щитовидной железы (гиперплазия) может быть диффузной, т.е. равномерной, и узловой.

Ультразвуковой метод исследования позволяет определять размеры щитовидной железы по длине, ширине и высоте ее долей. Для окончательного вывода эндокринологи по этим размерам определяют объем щитовидной железы, как сумму объемов правой и левой долей, при этом объем доли = длина х ширина х высота х 0,479 (коэффициент эллипсоидности), выраженной в кубических сантиметрах или миллилитрах (мл).

Согласно нормативам ВОЗ увеличение щитовидной железы определяется в том случае, если объем железы у женщин превышает 18 мл, а у мужчин — 25 мл.

Осмотр и УЗИ дают информацию только о строении щитовидной железы, ее структурных изменениях и образованиях, но не о ее работе. Для этого исследуется кровь на гормоны: ТТГ (тиреотропного гормона гипофиза) и свободного Т4 (тетрайодтиронина — гормона щитовидной железы).

В стране существует 2 направления профилактики заболеваний, связанных с нехваткой йода в организме:

  1.  Массовая путем продажи населению йодированной соли (соль постоянно употребляется практически всеми людьми);
  2.  Индивидуальная – для тех, у которых дефицит йода наиболее выражен. Здесь кроме йодированной соли используются лекарственные препараты йода.

В публикации «Профилактика йододефицитных заболеваний у детей» Абдулхабирова Ф.М. из ФГУ «Эндокринологический научный центр» (Москва) рекомендует прием детям Йодомарина в безопасной (профилактической) дозе до 500 (микрограмм) мкг в сутки.

При дефицитном состоянии по йоду возникают такие симптомы, как утомляемость, ухудшение памяти и понижение сосредоточенности, сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, малокровие, нарушение иммунитета и репродуктивной функции и других. Но эти признаки могут быть причинами и других недугов.

Поэтому чтобы сориентироваться, есть ли в организме достаточное количество йода, надо сделать лабораторные анализы. Особенно это касается беременных женщин и тех, кто собирается иметь детей, т.к. гормоны щитовидной железы уже требуются двум организмам.

Определения йода в организме

Народное средство определения потребности организма в йоде, основанное на простом нанесении полосок разной ширины спиртовым раствором йода на кожу рук или ног перед сном и осмотре интенсивности этих полос утром, не являются достоверным.

Об уровне йода в организме медики судят по содержанию йода в моче (йодурия), т. к. установлена прямая связь между потреблением йода и его выведением (с мочой выводится около 90 % потребляемого с пищей йода), т. е. содержание йода в моче является показателем йодной обеспеченности.

Вот наглядные критерии, по которым эндокринологи оценивают потребление йода на основании уровня его в моче у детей школьного возраста (из вышеуказанного доклада Эндокринологического научного центра):

[attention type=green]

На основании проведенных анализов йодурии (мочи) у школьников  регионов страны был сделан вывод, что ни в одном случае не достигнут необходимый уровень адекватного йодного обеспечения.

[/attention]

В докладе приведены результаты выборочного обследования школьников во многих регионах страны. Например, в Свердловской области, где я проживаю, было обследовано 254 школьника на объем щитовидной железы и на содержание йода в моче.

В результате распространенность зоба в городах области варьируется от 2 до 77 %, особенно йододефицитными городами оказались Карпинск и Верхотурье.

Показатели зобной эндемии в Серове и Североуральске соответствуют средней степени тяжести (34 и 21 % соответственно).

Согласно публикации Копыловой Е.Ю. с коллегами из Кемеровской медицинской академии  «Современные проблемы дефицита йода», йододефицит в тяжелой форме выявлен в отдаленных районах Алтая, Якутии, Ямало-Ненецкого автономного округа и ряде других регионов. Население Москвы и Московской области находятся в условиях легкой и средней степени выраженности нехватки йода.

Лабораторные методы определения йода в организме

Сегодня клинические лаборатории делают анализ мочи на йод. Для исследования берется утренняя моча.

В связи с тем, что уровень йода в моче не совсем постоянен, результат будет достовернее после проведения анализов 3-х проб биоматериала.

Для различных возрастных групп ВОЗ установлены свои нормы по йоду в моче. Так, для взрослых — это 150 мкг/л, для подростков — 130 мкг/л, для детей от 7 до 12 лет -120 мкг/л, для детей от года до 6 лет — 90 мкг/л, для беременных 200 мкг/л.

Для взрослых людей нормой считается содержание йода в моче от 100 до 200 мкг/л.

Если полученные результаты мочи по йоду выявили отклонения от нормы, то анализ необходимо повторить и после этого решать вопрос об обращении к врачу.

Второй способ определения уровня йода в организме — по волосам. Методом атомно-эмиссионной спектроскопии определяется концентрация йода в состриженных волосах (в мкг на 1г сухих волос).

Третий метод — по ногтям тем же методом (в мкг на 1 г. материала). Ногти должны быть длиной не менее 2 мм, срезаться с пальцев рук и ног чистым инструментом.

[attention type=yellow]

Стоимость каждого такого анализа в нашем городе 1045 рублей (2018 год). Так и хочется узнать о своем организме больше.

[/attention]61428

Источник: https://iriska.club/zdorove/organizm/jododefitsit-opredeleniya-joda.html

Йод в организме человека

Норма йода в крови

Йод в организме человека играет очень важную роль, этот микроэлемент:

  • Принимает участие в регуляции основного обмена (метаболизма) и температуры тела
  • Является катализатором многих химических реакций организма
  • Участвует в обмене белков, жиров, углеводов
  • Способствует здоровому развитию нервной системы и головного мозга, особенно у плода и детей
  • Улучшает состояние волос, ногтей, кожи и зубов

Йод активно расходуется при стрессах, которые современный человек испытывает практически каждый день.

Норма йода в сутки

Норма йода составляет 150 мкг в сутки для взрослого человека и 200-250 мкг для беременных и кормящих женщин. Но, большая часть населения нашей страны получает всего лишь 50-80 мкг в сутки! Поэтому, наблюдается тотальная нехватка йода у населения.

Таблица суточной нормы йода

Ребенок 0-6 лет90 мкг
Дети 6-12 лет120 мкг
>12 лет и взрослые150 мкг
Беременные200 мкг
Кормящие250 мкг

Как проверить йод в организме?

Самым информативным методом является лабораторный анализ крови человека. Норма йода в крови составляет 30-60 мкг на литр.

Другие методы проверки йода в организме, такие как нанесение йодной сетки являются очень субъективными и не рекомендуются для диагностики уровня йода в организме.

– домашняя диагностика содержания йода в организме

Йод является одним из основных компонентов гормонов щитовидной железы, именно его запасы предопределяют нормальное протекание реакций основанного обмена организма и работу гормонов щитовидной железы.

Дефицит йода симптомы

При недостатке йода наблюдаются следующие симптомы и заболевания:

  • Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, микседема, детский кретинизм)
  • Астения и повышенная усталость
  • Нарушение обмена веществ
  • Ожирение
  • Снижение частоты сердечных сокращений – брадикардия
  • Параличи различной степени тяжести

Читайте на сайте: Как разогнать метаболизм?

Избыток йода в организме

Хоть йод и играет очень важное значение в организме человека, нельзя допускать его переизбытка. Повышенный уровень йода в крови наблюдается, когда он поступает в дозе, которая превышает 500 мг в сутки. Это часто наблюдается при:

  • Самостоятельном и длительном применении раствора Люголя при обработке ЛОР органов
  • Применение различных спреев на основе йода
  • При приеме различных медицинских препаратов (амиадорон, бетадин)

Симптомы избытка йода в организме

  • Частые головные боли
  • Учащение сердечных сокращений (тахикардия)
  • Тремор рук (дрожание пальцев)
  • Зоб – патологическое увеличение щитовидной железы
  • Пучеглазие
  • Нарушение обмена веществ
  • Высыпания на коже
  • Йодизм – воспаление слизистых, обусловленное повышенным содержанием йода
  • Йододерматит – поражение кожи.

Источники йода

Чаще всего люди получают йод из рыбы, которая в свою очередь берет его из водорослей. То есть рыба – это своего рода посредник для человеческого организма, она тоже его накапливает в своем организме.

https://www.youtube.com/watch?v=6Z632iYH388

Таким образом, от качества рыбы зависит количество и качество получаемого нами йода!

Человек получает много полезных веществ через посредников, например, белок мы берем из мяса, которое корова синтезировала сидя на растительном питании.

Можно ли получить с рыбой йод ненадлежащего качества? Конечно можно! Ведь большинство рыбы, которую ест человек он покупает в магазине, который закупает эту рыбу у фермерских хозяйств.

А они вряд ли кормят эту рыбу водорослями, обычно это специализированный корм с различными «присадками» для увеличения роста рыбы. Да и выращивается эта рыба в искусственных водоемах.

Так о каком качестве и количестве йода может идти речь?

Напрашивается вопрос – «Из каких источников можно получить йод»?

Самые доступные и полезные источники йода:

  • Морская капуста (Ламинария). Есть в любом магазине. В нее часто добавляют сахар и консерванты, поэтому внимательно читайте этикетки. В 100 граммах этого продукта 300-500 мкг йода.
  • Водоросли Нори. Их можно свернуть в несколько слоев и рассасывать во рту. В одном листе нори 150-200 мкг йода. Съедайте по 1-2 листа этой водоросли каждый день, и вы покроете дефицит йода в организме.
  • Водоросль Комбу – полтора грамма этой водоросли содержат суточную дозу для человека
  • Вакамэ – около
  • Спирулина и Хлорелла – суперфуды, которые тоже отлично покрывают дефицит йода в организме. В 3х граммах этих водорослей они содержится примерно 150-200 мкг йода.
  • Йодированная соль или морская соль. В 9 граммах йодированной соли содержится 150 мкг йода.
  • Дикая рыба с белым мясом, креветки и другие морепродукты
  • Печень
  • Молочные продукты – молоко, сыр, творог. В 300 граммах молока содержится суточная доза йода.
  • Яйцо – в среднем 25 мкг.

Другие продукты:

Клюква, клубника, молодой картофель, грибы, фасоль, чернослив, хурма и почти все крупы (но, в небольшом количестве). Как правильно есть крупы, чтобы не отравлять организм читайте здесь.

Что насчет биологически активных добавок, например, йодомарин, йодид калия?

В этом случае лучше держаться подальше от того, что было создано человеком. Природа дала нам достаточно продуктов, которые содержат йод, зачем все эти препараты, которые зачастую стоят дороже чем натуральный продукт?

Медицинские препараты или биологически активные добавки следует принимать только по показаниям и после консультации с врачом!

Следует знать!

[attention type=red]

Чтобы йод в организме человека лучше усваивался необходим селен, который содержится далеко не во всех продуктах питания. Рекордсмен по селену – бразильский орех, в 3 ядрах которого содержится суточная норма селена – 70 мкг!

[/attention]

селена на 100 грамм продукта:

  • Бразильский орех – 1900 мкг
  • Семена подсолнуха – 80 мкг
  • Семечки подсолнуха – 75 мкг
  • Говядина – 43мкг
  • Цельно зерновой хлеб – 40 мкг
  • Грибы – 30 мкг.
  • Макароны – 26

Теперь вы знаете как пополнять йод в организме. Питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми!

Источник: https://trener.org.ua/iod-v-organizme-cheloveka/

Как распознать нехватку йода у детей и взрослых?

Норма йода в крови

Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, чтобы она могла продуцировать гормоны в достаточном объеме. От общего количества йода, который мы употребляем в течение дня вместе с пищей, примерно 80% попадает в щитовидку. Если она будет ощущать нехватку йода, то это приводит к гормональному дисбалансу, а в будущем – к хроническим болезням щитовидной железы.

Сколько йода нужно организму

На протяжении всей жизни норма потребления йода для человека меняется. Детям достаточно получать в день до 100 мкг, в то время как подросткам нужно обеспечить суточную дозу в количестве 150 мкг.

Такое же количество йода рекомендовано взрослым людям, чтобы избежать нехватки йода. Только в период вынашивания ребенка беременным нужно повышенное количество микроэлемента – не менее 200 мкг в сутки.

Особенно важна проводить профилактику йододефицита первые 20 недель беременности, пока у плода формируется собственная эндокринная система.

7 основных признаков йододефицита

В организме все взаимосвязано, поэтому закономерно, что при йодной недостаточности наблюдается ухудшение здоровья. Только опытный эндокринолог сможет связать эти симптомы с тем, что организм испытывает йодный «голод». Запишитесь на прием к специалисту, если вас часто беспокоят:

  • Упадок сил и апатия. При йодном дефиците щитовидка не может обеспечить организм жизненной энергией. Сонливость и слабость повод обратиться к врачу, а если их игнорировать, то в будущем это может закончиться депрессивным состоянием.
  • Отечность. Йодная недостаточность вызывает сбои обменных процессов. В первую очередь отеки появляются под глазами, беспокоят на руках и ногах. Бороться с ними мочегонными средствами бессмысленно.
  • Сбои в менструальном цикле. Из-за гормонального сбоя, на фоне нехватки йода, у женщин начинают проявляться дисфункции репродуктивной системы: проблемы с менструацией, бесплодие, ранний климакс. Если удастся забеременеть, то выносить и родить здорового ребенка тоже проблема.
  • Слабый иммунитет. Восприимчивость к сезонным заболеваниям, частые аллергии и общее ухудшение здоровья – симптом йодного дефицита.
  • Анемия. Из-за нехватки йода железо плохо усваивается, из-за чего организму наносится двойной удар. Если вы чувствуете слабость, беспокоят головокружение, шум в ушах, это могут быть признаки дефицита железа.
  • Проблемы с весом. Из-за сбоя в гормональной системе снижается выработка тироксина, который участвует в обменных процессах. Неправильный метаболизм провоцирует накопление жировых клеток, а вместе с отечностью приводит к ожирению.
  • Проблемы с памятью, умственными способностями. Из-за йодной недостаточности также страдают клетки мозга, из-за этого невозможно сконцентрироваться на работе и учебе. Становится сложно выполнять задачи, наблюдаются проблемы с запоминанием информации.

Как диагностировать нехватку микроэлемента?

Если вас беспокоят подобные проблемы, не нужно искать самостоятельного решения. Ваши подозрения должны быть подтверждены медицинским диагнозом. Обнаружить йодную недостаточность можно двумя способами: УЗИ щитовидной железы и анализ мочи на содержание йода, анализ крови на гормон ТТГ.

В домашних условиях можно пройти тест с йодными полосками, чтобы проверить, хватает ли йода организму. Нужно смочить ватную палочку в растворе йода, после чего нанести на предплечье три полоски: одну тоненькую, вторую среднюю и широкую третью. Через 8 часов оценить результат. Организму срочно нужна профилактика йодного дефицита, если от полосок осталась самая большая или они все пропали.

Нельзя проводить этот тест на детях до 14 лет.

Самый надежный и безопасный способ удовлетворить потребности организма в йоде – это употреблять больше полезных продуктов. Список продуктов, в которых содержится больше всего йода, ниже в таблице.

Во время варки часть полезных веществ улетучивается. Сохранить их можно, если продукты запекать, а не варить.

Профилактика йодной недостаточности

В рацион нужно включать больше йодосодержащих продуктов, но даже эта мера может не дать желаемых результатов. Простой пример – в морепродуктах достаточно содержится йода, чтобы обеспечить организм микроэлементом, но это относится к свежим продуктам. Большинство населения покупает морскую рыбу и креветки замороженными, а значит, йода в них уже меньше нормы.

Одним из альтернативных выходов является профилактика йододефицита. В первую очередь это употребление соли, обогащенной йодом. Соль обогащают йодатом калия, по стандартам она должна содержать до 40 мг/кг добавки йода. Такой продукт может обеспечить потребности человека в микроэлементе, не приводит к переизбытку йода, не содержит противопоказаний. Как ее использовать:

  • солить только готовые блюда;
  • пересыпать соль из открытой упаковки в емкость с крышкой;
  • не хранить йодированную соль в открытой солонке.

В особых случаях нужна индивидуальная профилактика, основанная на аптечных йодосодержащих препаратах.

Если вы проживаете в местности с повышенным радиационным фоном или сталкиваетесь на работе с излучением, то вам необходимо дополнительная защита.

Несмотря на то, что большинство подобных препаратов находятся в свободной продаже, не нужно принимать их бесконтрольно. Не поленитесь записаться на прием к эндокринологу, чтобы обследовать щитовидную железу и гормональный фон.

Беременным женщинам важно не допускать нехватки йода, из-за этого может осложниться течение беременности. Большинство врожденных патологий происходит по причине того, что женщины находились на момент беременности в состоянии йодного дефицита.

В первом и втором триместре беременности нужно употреблять йодные добавки, чтобы женщина могла наравне с ребенком получать достаточно важного микроэлемента. Самые популярные аптечные препараты для беременных – Йодомарин, Йодактив, Йодид калия.

Кроме них можно подобрать витаминно-минеральный комплекс для беременных, как правило, состав таких таблеток должен полностью удовлетоворять потребности беременной женщины, в том числе и йода.

Жидкий раствор йода нельзя использовать в качестве профилактического средства, так как содержание в нем вещества превосходит в тысячи раз суточные потребности человека.

Побеспокойтесь о своем здоровье и здоровье близких до тех пор, пока не появились первые симптомы йодной недостаточности. Хроническая йодная недостаточность провоцирует увеличение щитовидной железы. Если постоянно игнорировать эту проблему, это может закончиться более серьезной патологией.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cd068136f616900b2129828/kak-raspoznat-nehvatku-ioda-u-detei-i-vzroslyh-5d1c1e2845e5d100aea5e3f0

Лечимся дома
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: