Плоская подошва вред

Содержание
  1. Чем опасны каблуки и плоская подошва
  2. Позвоночник
  3. Стопа
  4. Связки и сухожилия
  5. Суставы
  6. Сердечно-сосудистая система
  7. Другие органы и системы
  8. Насколько вредна эта обувь для ваших ног?
  9. Балетки
  10. Туфли на шпильке без платформы
  11. Туфли на платформе с высоким каблуком
  12. Кеды на плоской подошве
  13. Эспадрильи на плоской подошве
  14. Клоги
  15. Танкетка
  16. Корк-платформа
  17. Вьетнамки
  18. Сандалии
  19. Что опаснее – высокий каблук или плоская подошва: какая должна быть идеальная обувь?
  20. Каблуки выше 6-7 см и последствия при постоянной носке
  21. Какой должна быть идеальная обувь?
  22. Как выбрать домашнюю обувь?
  23. Правильная обувь
  24. Кроссовки «убивают» здоровье: как вам вредит самая модная обувь сезона
  25. 6
  26. Как выбрать обувь без угрозы здоровью?
  27. Чем опасна плоская подошва обуви
  28. Чем опасны высокий каблук и платформа
  29. Идеальная обувь: какая она?
  30. Об ортопедических стельках
  31. Какой должна быть домашняя обувь
  32. А мужская обувь?
  33. Немного о детской обуви
  34. Идём в обувной магазин
  35. И в заключение…
  36. Обувь на плоской подошве: чем она вредна для позвоночника
  37. Почему необходимо правильно подбирать обувь?
  38. Обувь на высоком каблуке и шпильке
  39. Обувь на плоской подошве
  40. Шлепанцы и вьетнамки
  41. Какая обувь полезнее для позвоночника?

Чем опасны каблуки и плоская подошва

Плоская подошва вред

Мнения насчет выбора обуви всегда расходятся. Одни люди считают, что комфортнее и безопаснее для здоровья – плоская подошва, другие не могут прожить и дня без высоких каблуков. На самом деле, эти два вида обуви могут быть опасными и принести вред организму.

Позвоночник

Основная нагрузка во время ходьбы идет на позвоночник, поэтому именно он может пострадать от неправильного выбора обуви. Любимые многими женщинами шпильки визуально удлиняют ноги и подчеркивают фигуру, но также они могут привести к сколиозу и межпозвоночной грыже.

Это происходит из-за смещения центра тяжести и нарушения равновесия. Тело находится в постоянном поиске баланса. Тазовые суставы начинают выпячиваться назад, заставляя поясницу прогибаться.

Такое напряжение может спровоцировать сильные боли в нижнем отделе позвоночника, что приводит к грыже.

[attention type=yellow]

Спина находится в неестественном положении. Нагрузка и поиск равновесия ведет к ослаблению мышц, портится осанка, что является прямой дорогой к сколиозу и остеохондрозу.

[/attention]

Ношение балеток и кед на плоской подошве также может привести к проблемам с позвоночником. Нагрузка на него распределяется неравномерно, изгибы спины становятся совершенно другими. Поясница обретает сглаженный вид, а грудной отдел – впалый. Ось позвоночника смещается, поэтому болезненных ощущений и похода к остеопату не избежать.

Стопа

Высокий каблук подразумевает повышенную нагрузку под мыском, поэтому в этой области нарушается кровяной поток. Мягкая кожа теряет эластичность и упругость. Она становится более грубой, толстой, что в дальнейшем приводит к неприятным натоптышам.

Коварные шпильки также могут сильно деформировать пальцы стоп, ногти и фаланги. Неправильное положение ноги вызывает привыкание, поэтому после долго ношения каблуков пальцы могут вовсе не выпрямляться. Увеличение нагрузки на стопы ведет к образованию бурситных «шишек», которые возникают снаружи большого пальца.

Одной из вытекающих проблем ношения каблуков является плоскостопие по поперечному типу. Происходит это из-за неправильного положения ноги. Во время ходьбы стопа постоянно смещается в носок туфель, в результате чего ее опорные точки становятся ближе.

Плоская подошва может также нарушить и деформировать стопы. После ношения такого типа обуви могут появиться болевые ощущения в пальцах ног, в особенности большого. Возможны проблемы с вросшими ногтями.

Не избежать плоскостопия по типу поперечно-продольного, ведь свод стопы постепенно уплощается.

Вы будете постоянно подгибать пальцы ног при ходьбе, в результате чего в конце дня начнете чувствовать сильную усталость.

Связки и сухожилия

Шпильки и сильно высокие каблуки делают связки и сухожилия более уязвимыми, которые отвечают за амортизацию все стопы. Во время ходьбы ноги могут не справиться с напряжением и нагрузкой, поэтому можно очень легко получить вывих, растяжение или разрыв связок.

Удобная обувь на плоской подошве тоже может быть опасной для сухожилия. Ведь стопа постоянно наклоняется внутрь, что может привести к сильному растяжению. Помимо этого не исключено получить воспаление ахиллова сухожилия, которое сопровождается очень сильными болевыми симптомами. Возможный разрыв мышц требует вмешательства опытного хирурга.

Суставы

Неприятными последствиями ношения каблуков могут быть артритные и артрозные воспаления. Они сопровождаются появлением болезненных и неприятных шишек на суставах. В результате этого становится трудно передвигаться, появляется прихрамывание.

Все это происходит из-за неравномерного распределения веса и большой нагрузки на большой палец.

Модницы, которые каждый день отдают предпочтение шпилькам, впоследствии могут довести свой организм до очень тяжелого состояния, которое можно исправить только с помощью специалиста.

https://www.youtube.com/watch?v=yRcaipJtEzg

Свод стопы при ношении плоской обуви становится слабым. Возникновение плоскостопия сильно влияет на колени, мышечный аппарат и суставы. Начинаются боли и серьезные проблемы. Неправильное распределение веса изнашивает кости, что еще сильнее вредит коленным суставам. Такую патологию можно будет вылечить только с помощью специальных физических упражнений и лекарственных средств.

Сердечно-сосудистая система

Неправильное положение стопы нарушает равномерное кровообращение. В результате этого в венах может застаиваться кровь, стенки сосудов начнут растягиваться. Варикозное расширение и тромбофлебитные бляшки являются одними из самых распространенных последствий красивого с виду ношения высоких шпилек.

Воспаления вен, тромбофлебитов и артритов не удастся избежать, если вы будете постоянно носить плоскую подошву. Ведь постоянное нахождение стопы в одном положении также нарушает приток крови в организме. Самыми негативными последствиями могут стать опухоли, воспаления и повышенная пигментация участков кожи.

Другие органы и системы

Неправильная нагрузка на тело, нарушение кровообращения и деформация стопы – все это прямой путь к отекам, а также опущению органов брюшной полости. Обычно, такие проблемы могут возникнуть из-за ношения тяжести, но высокий каблук также может привести к этим последствиям. Только представьте, какой тяжкий вред приносят обычные шпильки вашему организму.

Чтобы избежать всех страшных заболеваний и проблем со здоровьем, врачи рекомендуют носить обувь на маленьком устойчивом каблуке. Также следует использовать ортопедические стельки, а вечером делать небольшой расслабляющий массаж ножкам. При выборе обуви учитывайте время нахождения в ней, комфортность и удобство.

Источник: https://avrorra.com/chem-opasny-kabluki-i-ploskaya-podoshva/

Насколько вредна эта обувь для ваших ног?

Плоская подошва вред

Летняя обувь кажется удобной, комфортной и легкой, однако у нее есть немало отрицательных сторон, о которых мы знаем совсем мало.

Часто совершенно плоская подошва сандалий, балеток и летних кед может привести к не меньшим проблемам, чем высокие каблуки.

Так какие секреты скрывают наши любимые пары легкой летней обуви? Ниже десять пар популярной женской обуви получат оценку собственного вреда по пятибалльной шкале, где 5 – максимально вредно, а 1 – минимально вредно.

Балетки

Эта обувь получает пять с плюсом, по большей части из-за того, что многие воспринимают ее как стильную альтернативу более спортивной и удобной обуви. На самом деле это совсем не так. Плоская подошва балеток не предоставляет ни малейшей поддержки ступням и не смягчает удар при ходьбе.

Прогулки по неидеально ровной дороге в балетках могут привести к повреждениям стопы. Их можно носить на офисной работе, когда редкие прогулки по идеально ровному полу не несут с собой риск, или, например, во время поездки в супермаркет.

Долгие, утомительные прогулки, быстрая ходьба, бег и танцы – не для такой обуви.

Туфли на шпильке без платформы

Опасность этой обуви оценивается на все пять баллов. Каждый прекрасно знает, что туфли на шпильке далеки от ортопедической обуви так же, как Земля от Урана, но не каждый задается вопросом «почему?».

Сильное давление на переднюю часть стопы может привести к сесамоидиту, то есть к воспалению сесамовидных костей, находящихся под большими пальцами ног. Еще одно частое болезненное состояние стопы, вызванное частым ношением этой обуви, называется термином “метарзаглия” и представляет собой сильную боль по причине сильного давления на носки стопы.

[attention type=red]

Узкие носки таких туфель могут сильно сжимать пальцы и вызывать невромы, а слишком высокие каблуки часто приводят к растяжениям в области голеностопа. Эта обувь хороша для фотосессий и редких и неутомительных выходов в свет. Ее стоит избегать в качестве повседневной обуви или во время вечеринок.

[/attention]

Если все-таки вам часто приходится ходить в туфлях на шпильке, не жалейте денег на приобретение дорогой обуви от мастеров, которым не безразлично то, как вы будете чувствовать себя в их творении.

Туфли на платформе с высоким каблуком

Опасность этой обуви оценивается на 4 балла. Обычно такие туфли не совсем устойчивы и вредят правильной, естественной походке, особенно когда каблук намного выше, чем платформа. Согласно статистике, с 2002 по 2012 год количество травм, связанных с высокими каблуками, возросло в два раза.

Чаще всего повреждены оказываются лодыжки и голеностоп, иногда каблуки становятся причиной травм коленей.

Они немного безопаснее туфель не шпильке, но только потому, что в них можно установить ортопедические стельки, способные оказать хоть небольшую поддержку ступням и смягчить воздействия ударов при ходьбе.

Кеды на плоской подошве

Вред этой обуви для здоровья ваших ног оценивается в четыре бала.

Удивлены? Оказывается, сравнительный комфорт этой популярной обуви сопровождается высокой ценой, платить которую будут ступни, особенно пятки, где развиваются воспалительные процессы, именуемые пяточной шпорой.

Кеды отлично подходят для пикников, недолгих прогулок и поездок на велосипеде. Если вас ждет долгая прогулка, трек или вам нужно провести на ногах весь день, не стоит выбирать эту обувь.

Эспадрильи на плоской подошве

Опасность этой обуви оценивается на троечку. Если ваш выбор стоит между парой на танкетке и парой на плоской подошве, лучше выбирайте танкетку, поскольку она предоставляет лучшую поддержку для изгиба ступни.

К тому же более высокая подошва лучше смягчает удар при ходьбе. Плоские эспадрильи прекрасно подходят для небольших экскурсий, прогулок и пробежек по делам.

Особенно удобно в них будет тем, чьи ступни страдают от мозолей и бурситов, поскольку тканевая основа обуви мягче кожаной.

Клоги

Сравнительно неопасные клоги оцениваются в два балла. В них удобно и сравнительно безопасно оставаться на ногах целый день. Однако длительные прогулки стоит избегать, поскольку они не сильно устойчивы.

Кроме того, специалисты предупреждают, что людям, склонным к остеоартриту в коленных суставах, лучше воздержаться от ношения этой обуви, поскольку клоги увеличивают нагрузку на коленные суставы на 15%.

Для страдающих артритом плоская подошва будет полезнее, чем клоги, а лучше всего носить специальную ортопедическую обувь.

Танкетка

Босоножки и туфли на танкетке оцениваются в три балла по уровню опасности. Они прибавляют рост, улучшают осанку и не вредят естественной походке, к тому же в них ступня поддерживается лучше, чем в туфлях на платформе или на шпильках. Однако старайтесь выбирать танкетку, на которой пятка не намного выше носка.

Эта обувь подходит для большинства сравнительно недолгих повседневных действий. Важно помнить, если вы на танкетке, даже на самой удобной, не стоит спешить и бежать. Одно неверное движение может закончиться травмой.

Также выбирайте танкетку из мягких материалов, избегайте твердого пластика и дерева – они не очень хорошо поглощают толчки и удары.

Корк-платформа

Летняя обувь на пробковой платформе сравнительно безопасна, всего два балла по шкале нанесения вреда ступням.

Они предоставляют необходимую поддержку для ступни, впитывают удары при ходьбе по неровностям и в общем значительно удобнее обычных сандалий.

Однако длительные походы в этой обуви значительно повышают нагрузку на голень, колени, и бедра. Если вас ждет продолжительный трек по неровной дороге, лучше выбрать специализированную обувь.

Вьетнамки

Уровень опасности этой популярной летней обуви оценивается на пять баллов. Все потому, что их идеально ровная подошва не обеспечивает поддержки ни изгибу ступни, ни пятке.

Продолжительное ношение вьетнамок летом приводит к плантарному фасцииту, который, в свою очередь, вызывает наросты в пятке, известные как пяточная шпора. Старайтесь избегать постоянного ношения вьетнамок. Они прекрасно подходят для похода в ближайший магазин, поездки на пляж или отдыха у бассейна.

Если вам нравится открытый стиль этой обуви и вы не представляете себе жаркого лета без вьетнамок, выберите себе пару с контурной подошвой, обеспечивающей поддержку изгиба ступни.

Сандалии

Пожалуй, самая популярная летняя обувь оценивается на тройку. А все потому, что если сандалии не на резиновой или корковой контурной подошве, то они не обладают практически никакой способностью поглощать толчки и удары при ходьбе. К тому же сандалии с открытой пяткой увеличивают шанс столкнуться с проблемой трещин на пятках.

Если у обуви открытая задняя часть, то ничто не поддерживает жировую подушку пятки на месте и она «растекается». Это приводит к тому, что кожа вокруг жировой подушки трескается, от этого твердеет подушка, а затем трескается и она. Это не только неэстетичное зрелище, но и состояние, способное привести к инфекциям.

Если вас не устраивает внешний вид ортопедической летней обуви, выбирайте сандалии с контурной подошвой и высокой подушкой для поддержки изгиба стопы.

В случае когда вы проводите много времени в этой обуви или вынуждены долго ходить, выбирайте сандалии не только с контуром, но и с дополнительными широкими застежками на лодыжках, они придают обуви дополнительную стабильность.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/womens-health/2016/10/8/7694

Что опаснее – высокий каблук или плоская подошва: какая должна быть идеальная обувь?

Плоская подошва вред

854
Жанна Любарская Время чтения: 13 мин.

Что выбрать − «балетки» или «лодочки»? Как избавиться от привычной усталости в ногах? Влияют ли туфли на дискомфорт и перенапряжение спинных мышц? Об этом и многом другом расскажем в этой статье.

Вы когда-нибудь задавались вопросом – легко ли ходить на ходулях? Ответ один: невероятно сложно. Более того, это требует огромного мышечного напряжения и усилий. Примерно такую же нагрузку испытывает женский организм, если высота каблука превышает 5-7 см (зависит от размера ноги).

И если в нормальном положении стопа выполняет роль амортизатора, оберегая внутренние органы от толчков и ударов при ходьбе, то неестественное смещение центра тяжести на переднюю «подушечку» и пальцы нарушает работу опорно-двигательного аппарата. А позвоночник испытывает сильные разрушительные толчки.

Всё ещё уверены, что плоская подошва вас спасёт? Как бы не так!

Важно! Врачи в один голос предостерегают женщин от чрезмерного увлечения такой обувью. Её негативное влияние на позвоночник доказано временем. Особенно это актуально для молодых мам, которым часто приходится носить на руках своего малыша.

«Платформа» и «скала» не менее травматичны. Толстая подошва препятствует естественному изгибу стопы во время ходьбы. Поэтому последствия для здоровья аналогичны высокому каблуку.

Каблуки выше 6-7 см и последствия при постоянной носке

Не можете жить без «шпилек»? Тогда учтите, что ежедневное использование такой обуви чревато появлением:

  • натоптышей, бурситных «шишек», деформированных фаланговых костей;
  • отёков;
  • тромбофлебитных бляшек;
  • плоскостопия по поперечному типу;
  • артритных и артрозных воспалений;
  • варикозного расширения вен;
  • сколиоза, межпозвоночной грыжи, остеохондроза;
  • опущения органов брюшной полости;
  • вывихов, растяжений и разрывов связок.

Злоупотребление такого рода туфлями грозит:

  • нарушением и деформацией стопы;
  • растяжением сухожильных связок;
  • неприятными болевыми ощущениями в области всех пальцев ног, а большого – в особенности;
  • развитием болезней стоп и коленей;
  • плоскостопием по типу поперечно-продольного;
  • патологией ахиллова сухожилия;
  • тромбофлебитами и артритами;
  • искривлением пальцев стопы.

Важно! Прогрессирование болезни характеризуется сильными болями в ногах.

Из-за неравномерной нагрузки на позвоночник женщина рискует получить далеко не безобидный остеохондроз или межпозвоночную грыжу.

В обуви на плоской подошве огромная нагрузка на пяточную кость, а не на всю стопу. Это со временем деформирует кости стопы.

Какой должна быть идеальная обувь?

Любите удобство и комфорт? Позаботьтесь о своих ногах. Ортопеды рекомендуют оптимальную модель обуви:

  • Изготовлена из натурального гигроскопичного материала, что даёт возможность коже ног свободно «дышать» и препятствует потоотделению. Лучше всего покупать туфли и сапоги из кожи, крэка, нубука, замши или текстиля.

На заметку! Любая «синтетика» создаёт эффект парника и вредит здоровью ног.

  • Оптимальный каблук от 2 до 7 см. Всё, что ниже или выше этого показателя  – небезопасно.
  • Жёсткий, цельный задник. Он отлично зафиксирует ногу внутри туфли.
  • Обязателен широкий мысок обуви. В противном случае велика вероятность деформации стопы и появления болезненной «косточки» в месте сочленения плюсны и фаланги первого пальца.

Считаете, что ортопедическая стелька – это панацея, которая сделает плоскую подошву вполне себе физиологической? Вы заблуждаетесь. В реальности ничего не изменится. Пятка как была на одном уровне с мыском, так и останется в том же положении.

По мнению медиков, эффективнее всего использовать стельки, изготовленные на заказ. Идеальная стелька должна в точности повторять индивидуальные особенности стопы, тогда как заводские − не что иное, как обыкновенная штамповка.

Как выбрать домашнюю обувь?

Правильный вариант – мягкие домашние тапочки на каблуке около 2 см.

При необходимости носите дома специальную ортопедическую обувь. Её производят и для детей, и для взрослых.

Правильная обувь

Отправляясь за покупкой в обувной магазин, следует помнить основные критерии выбора правильной обуви:

  1. Лучше заняться этим в послеобеденное время, когда ноги уже немного отекли и приняли свою привычную форму.
  2. Не скупитесь на дорогой натуральный материал,  иначе есть риск, как в поговорке, заплатить дважды: ежедневная обувь должна быть удобной и гигиеничной.
  3. Дилемма между внешней привлекательностью и удобством однозначно решаетсяв сторону последнего.
  4. Выбирайте модели, соответствующие идеальным параметрам: высота каблука 2,5-7 см, твёрдый задник, широкий мысок. Важно точно определиться с полнотой. Недопустима очень широкая или слишком узкая обувь.
  5. Оцените качество подошвы понравившейся пары. Оптимальный вариант: для её сгибания не требуется больших усилий, прежняя форма легко возвращается, а мысок не деформируется.

Рекомендуемые характеристики по сезонам года:

  • зимние сапоги лучше брать на широкой подошве с хорошим рельефным протектором;
  • ботинки для осени и весны должны быть водонепроницаемыми;
  • для летних туфель обязателен фиксирующий задник.

Недопустим дискомфорт от упирания пальцев в мысок. Допустимо только их лёгкое соприкосновение.

Чтобы понять удобно ли «сидят» ботинки – примерьте пару полностью, и не поленитесь как следует походить в ней по торговому залу.

Хотите быть красивой? Не отказывайтесь от покупки «шпилек» и высоких каблуков. Но носить их следует очень «дозированно».

Любите побродить по городу или прогуляться с любимой собакой? Купите «балетки». Только не носите их постоянно, а лишь время от времени, чередуя с устойчивыми моделями.

Важно! Неправильно подобранная обувь вредит здоровью ваших ног, позвоночника и ведёт к болезням внутренних органов.

[attention type=green]

Выбор обуви – это очень ответственное дело. Хотите сохранить здоровье надолго? Для каждого события нужна своя обувь. Выбирайте правильную обувь, руководствуясь рекомендациями ортопедов. И тогда вам гарантировано хорошее настроение и лёгкость походки, что очень привлекает мужчин независимо от вашего возраста.

[/attention]

Подпишитесь на наши Социальные сети

Понравилась?

(+2 баллов, 2 оценок)
Загрузка…

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

Жанна Любарская Быть автором — это не просто писать буквы и складывать их в доступные для понимания слова, словосочетания и предложения.

Быть автором — это делать жизнь других чуточку проще и легче, рассказывать сложное простыми словами, разбавлять информацию жизнью и красками.

Очень люблю творческие темы, связанные с рукоделием, поскольку и сама увлекаюсь этим делом. Задать вопрос автору

Источник: https://tkaner.com/obuv/chto-opasnee-vysokij-kabluk-ili-ploskaya-podoshva/

Кроссовки «убивают» здоровье: как вам вредит самая модная обувь сезона

Плоская подошва вред

Кроссовки считаются самой универсальной и модной обувью, которую можно сочетать не только с джинсами, но и с деловыми костюмами и нежными платьями. Но самое главное — в них всегда удобно! Только все не так просто. Если вы часто носите кроссовки, будьте готовы к тому, что внешность обманчива. Вас могут поджидать проблемы со здоровьем, о которых вы даже не задумывались.

Об этом пишут СМИ.

Мы расскажем вам о болезнях, возникающих от постоянной носки кроссовок. Заранее предупреждаем: не переживайте, отказываться от обожаемой вами обуви не придется — есть несколько советов, которые подарят вам безвредные кроссовки мечты!

Развитие пяточной шпоры

К выводу о том, что самая удобная обувь может оказаться очень вредной, пришли ученые из США. Исследователи из Университета Орегона провели эксперимент: они дали спортсменам побегать по специальному покрытию, с помощью которого можно было измерить силу удара ноги о его поверхность. Результат удивил многих.

Выяснилось, что повторяющиеся удары такого типа по своей силе можно сравнить с ударом молотка по вашей пятке. Только представьте, что при этом молоток весит втрое больше вас самих. Наша любимая обувь не уменьшает вероятность причинения подобного вреда, а только увеличивает. Особенно это касается кроссовок с мягкой подошвой.

Такие кроссовки увеличивают риск развития пяточной шпоры.

Испорченная осанка и грыжа

Казалось бы, при чем тут кроссовки? Ведь на осанку обычно влияют туфли на каблуках. И думать так — заблуждение. Если вы долго носите обувь на плоской подошве, то в опорно-двигательной системе происходит сбой при распределении нагрузок.

Обусловлено это тем, что каблук помогает распределить вес нашего тела по всей стопе, в то время как плоская подошва такими свойствами не обладает. Именно эти нарушения в системе негативно сказываются на походке и осанке.

Более того, неравномерная нагрузка на позвоночник может даже привести к появлению грыжи.

Плоскостопие

Многие предпочитают носить кеды. Эти братья кроссовок тоже весьма опасны для здоровья: плоская подошва ведет к тому, что хозяин этой обуви может заработать поперечно-продольное плоскостопие.

Происходит это из-за того, что плоская подошва не поддерживает наши стопы в физиологически правильном положении. От этого стопа деформируется.

Чтобы избежать подобных последствий, советуем чередовать ваши любимые кеды с туфлями на небольшом каблуке или платформе — чем больше динамики, тем больше шансы, что вы будете здоровы.

Грибок и опрелости

Если постоянно носить закрытую обувь (особенно в жаркое время года), то неприятный запах ног — вовсе не главная проблема, которая может появиться. Пот также провоцирует возникновение грибка.

В изделиях плохого качества влага накапливается особенно быстро. Если такую обувь носить целый день, то помимо грибка могут появиться опрелости и другие различные раздражения.

Выход прост: выбирайте хорошую обувь, желательно с упругой подошвой.

Травмы стоп

Травмы стоп также возникают из-за чрезмерной любви к обуви на плоской подошве. Тонкий слой подошвы между стопой и землей, на которую вы наступаете — прямой путь к травмам ваших стоп.

[attention type=yellow]

Более того, тонкая подошва может стать причиной стаптывания пяток, а это также очень болезненное последствие носки обуви на плоской подошве.

[/attention]

Берегите свои ноги, если вы не хотите, чтобы каждый шаг на прогулке отдавался вам болью и неприятными ощущениями.

Деформации и косточки на ногах

Неравномерное распределение веса тела по стопе приводит к появлению «косточки». Так называют деформацию, происходящую из-за носки слишком узкой обуви.

Она также может появиться вследствие плоскостопия (а оно, как вы уже знаете, нередкий спутник любви к кроссовкам).

Если запустить «косточку», то может потребоваться хирургическое вмешательство, ведь такая небольшая шишка доставляет сильный дискомфорт.

Косолапость

Самый худший расклад — развитие косолапости. Если запустить все процессы, связанные с нагрузкой на ваши стопы, то они начнут выворачиваться внутрь. А это уже представляет серьезные проблемы для всего организма: смещение коленных суставов, их изнашивание, а в дальнейшем это может сказаться на позвоночнике и пояснице.

Неправильно подобранная обувь

Кроссовки сейчас стали настолько популярны, что от количества моделей и расцветок можно сойти с ума. Модницам это играет на руку, но не всегда. Помните, что каждая обувь предназначена для своих целей.

Если вы влюбились в эту пару, уточните у консультанта — вдруг это теннисные кроссовки, которые (как бы вам этого ни хотелось) никак не подойдут для повседневной жизни? Кроссовки обладают своими параметрами: гибкость подошвы, плотность задника, толщина самой обуви.

[attention type=red]

Помните: все эти критерии даны не просто так, они влияют на ваш комфорт и здоровье!

[/attention]

Советы при выборе кроссовок

Однако, несмотря на все минусы, не стоит делать из кроссовок сущее зло. Их носить можно (и даже нужно!), главное в этом деле подойти к выбору обуви тщательно, с умом. Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:

Выбирайте кроссовки с дополнительным слоем подошвы в области пятки — это обеспечит защиту ахиллесова сухожилия.

Согните мысок кроссовка. Если он легко сгибается и быстро принимает прежнюю форму — это ваш вариант. Правильное строение передней части обеспечивает безопасность ваших пальцев ног.

Жесткий задник — главный защитник пятки, поэтому старайтесь избегать моделей с мягкой тканевой задней частью.

Выбирайте обувь, соответствующую вашему занятию. Одни кроссовки на все случаи жизни — неправильный подход. Если вы хотите начать бегать, лучше купите специальную обувь, а не надевайте ваши любимые кеды.

Обращайте внимание на сезон. Если кроссовки предназначены для прохладной погоды, но вам очень сильно понравилась модель — поборитесь со своим желанием. В противном случае ноги будут сильнее потеть, а это приведет к нежелательным последствиям.

Напомним, в моде на осень – «уродливые» кроссовки.

влажность:

давление:

ветер:

6

влажность:

давление:

ветер:

Источник: https://golos.ua/i/707498

Как выбрать обувь без угрозы здоровью?

Плоская подошва вред

«Больше ходи в своих балетках, — говорил знакомый врач-ортопед, отвечая на мои жалобы на спину. — Через пару лет совсем разогнуться не сможешь, и не только спина болеть будет».

Это предупреждение было уже не первым, поэтому мне, виновато потупившей взгляд, оставалось только молчать и краснеть. И опять не подействовало.

Ну не верила я, что обувь на плоской подошве может так сильно вредить здоровью, пока…

Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.

https://www.youtube.com/watch?v=AffaLdxPpF8

И вот как-то раз вместо своих излюбленных балеток я обула туфли на среднем каблуке.  Моему удивлению не было предела: куда она, привычная «уличная» слабость, делась?!

С тех пор,  перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало.

Затем  начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы.

Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.

Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!

Чем опасны высокий каблук и платформа

Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.

Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора  — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.

Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:

  • натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
  • отеки
  • тромбофлебит
  • поперечное плоскостопие
  • артрит
  • артроз
  • варикоз
  • чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
  • смещение внутренних органов
  • травмы

Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.

Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.

Идеальная обувь: какая она?

Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.

Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.

[attention type=green]

В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.

[/attention]

В-четвертых, носок у обуви должен быть широким. Узкий носок деформирует ногу. Нагрузка приходится на средние пальцы. При этом образуется так называемая «шишка» или «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава), которая еще и болит.

Об ортопедических стельках

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.

А мужская обувь?

К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Поскольку у большинства современных детишек наблюдаются плоско-вальгусные стопы, ортопедическую обувь рекомендуется носить с тех пор, как ребенок начинает ходить. Эту обувь обязательно нужно приобретать «размер-в-размер», а не на вырост, т.к. от этого зависит правильное формирование свода стопы. Подробнее о том, какой должна быть детская обувь>>>

Идём в обувной магазин

Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.

Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.

При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук  2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.

Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.

Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.

Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.

Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.

И в заключение…

Конечно же бывают моменты, когда женщине необходимо выглядеть «идеально».  Иногда можно позволить себе высокий каблук и даже шпильку.  Либо сбегать на прогулку с собакой в балетках. Но постоянное ношение этих туфель опасно. Неправильная обувь крайне неприятно сказывается на здоровье ног, спины и даже внутренних органов.

Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.

Нина Иванова

>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-vybrat-obuv-bez-ugrozy-zdorovyu

Обувь на плоской подошве: чем она вредна для позвоночника

Плоская подошва вред

Принято считать, что обувь на высоком каблуке опаснее всего для здоровья и в частности для позвоночника. Однако и туфли на плоской подошве чреваты не менее серьезными проблемами. Какая же обувь вреднее всего и какую следует носить, чтобы не нанести вреда позвоночнику? Вот что говорят на эту тему специалисты.

Почему необходимо правильно подбирать обувь?

«Когда мы стоим прямо, нагрузка на наши суставы и связки распределяется равномерно, – комментирует врач-остеопат Владимир Животов. – Если тело принимает неправильное положение, напряжение в некоторых

мышцах и связках увеличивается, а в других, напротив, ослабевает… Неудобная обувь может не только провоцировать возникновение болезненных ощущений, но и приводить к развитию серьезных заболеваний, поэтому к

ее выбору нужно отнестись очень ответственно».

Обувь на высоком каблуке и шпильке

Если вы носите обувь на каблуке выше 5 сантиметров, это создает серьезную нагрузку на позвоночник.

Поскольку икроножные мышцы постоянно пребывают в сокращенном состоянии, подтягивается и ахиллово сухожилие, и напряжение мышц «ползет» дальше, к пояснице и шее… Любительницам такой обуви в первую очередь грозит ишиас – защемление и воспаление седалищного нерва в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. А Саймон Шафер из Лондонской школы остеопатии считает, что постоянное ношение обуви на высоком каблуке приводит к мигреням.

При ношении обуви на шпильках центр тяжести тела смещается вперед, и в результате бедра и позвоночник перестают находиться на одной линии.

[attention type=yellow]

Для удержания равновесия на шпильках приходится постоянно напрягать мышцы голеней и спины.

[/attention]

Помимо вероятности падений и травм, у тех, кто носит туфли на шпильках постоянно, могут развиться проблемы с позвоночником и поясничным отделом или обостриться уже имеющиеся заболевания позвоночника.

«Всем женщинам я советую носить туфли на высоких каблуках и шпильках не более 2 часов в день и надевать их исключительно на выход», – говорит Владимир Животов.

Обувь на плоской подошве

По статистике американских ортопедов, за последние годы в несколько раз выросло число обращающихся к ним женщин, которые носят исключительно обувь на плоской подошве типа балеток. Пациентки жалуются на боли в ногах и спине и другие неприятные симптомы.

Дело в том, что в плоской обуви стопа оказывается неустойчивой, так как постоянно съезжает при ходьбе во внутреннюю часть.

В результате растягиваются связки и сухожилия, на ногах образуются косточки и мозоли, искривляются пальцы, деформируются коленные суставы, возникают искривление позвоночника и артрит.

Кеды дают примерно такой же эффект, как и балетки. Даже если вы мужчина, а не женщина, если вы носите кеды, вы не застрахованы от проблем с позвоночником.

Некоторые носят «плоскую» обувь вместе со специальными ортопедическими стельками, но стелька не заменяет каблук, она лишь делает ходьбу более комфортной за счет амортизации.

Шлепанцы и вьетнамки

У такой обуви отсутствует пятка, поэтому стопа во время ходьбы находится в постоянном напряжении.

«Если их носить долго в течение дня, – говорит Владимир Животов, – из-за постоянного напряжения ног в дальнейшем могут возникнуть болезненные ощущения в пояснице, шее, появятся боли в спине или головные боли… Вьетнамки и шлепанцы можно носить только на небольшие расстояния — на пляже, в бане, сауне, дома».

Какая обувь полезнее для позвоночника?

Практически все эксперты тут солидарны: если вы не хотите проблем с позвоночником, следует выбирать туфли на низком каблуке. Группа американских медиков во главе с врачом-ортопедом Майком О'Нилом рассчитала идеальную высоту каблука для женской обуви. По словам доктора О'Нила, наиболее оптимален для здоровья небольшой каблук высотой 2,5 сантиметра.

Если же носить каблуки большей высоты, то «при ходьбе из-за высоких каблуков приходится поднимать пятку выше», – комментирует О'Нил. Другие специалисты указывают оптимальный диапазон высоты каблука обуви от 2 до 3 сантиметров.

«В этом случае она удобна, опора привычна для нас, а нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется правильно», – констатирует Животов.

К таким видам обуви относятся, например, кроссовки. Сегодня модно сочетать их даже с платьями.

Если же говорить об открытой летней обуви, то лучше выбирать сандалии или босоножки с ремешками, которые хорошо удерживают носок и пятку.

Необходимо по возможности приобретать обувь из натуральных, а не синтетических материалов, так как они садятся по ноге и не ограничивает свободу стопы, что также в конечном итоге позволяет сохранить здоровье позвоночника.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/umnaja.ru/obuv-na-ploskoi-podoshve-chem-ona-vredna-dlia-pozvonochnika-5e7fb05180638b5760d455ef

Лечимся дома
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: