Поза взведенного курка

Содержание
  1. «Собака мордой вниз»: как правильно делать, польза и противопоказания. Поза «Собака мордой вниз»
  2. Техника выполнения позы «Собака мордой вниз»
  3. Эффекты от выполнения асаны
  4. «Собака мордой вниз»: противопоказания
  5. Нюансы
  6. Адхо Мукха Шванасана или поза собаки мордой вниз в йоге: техника выполнения, польза, противопоказания
  7. Шаг 1:
  8. Шаг 2:
  9. Шаг 3:
  10. Шаг 4:
  11. Шаг 5:
  12. Выход из позы
  13. Отстройка асаны / контрольные точки
  14. Польза
  15. Противопоказания
  16. Углубленная практика
  17. Вариации
  18. Какие бывают менингеальные симптомы и как их распознать?
  19. Главное, не ошибиться…
  20. Классификация
  21. Симптом Кернига
  22. Синдром Брудзинского
  23. Головная боль
  24. Рвота
  25. Синдром Бехтерева
  26. Рефлекс Гордона
  27. Рефлекс Гийена
  28. Синдром Лесажа
  29. Ригидность мышц шеи
  30. Поза «Легавой собаки»
  31. Гиперестезия
  32. Особенности течения болезни у детей
  33. Редкие виды
  34. Менингеальный синдром: причины появления и лечение
  35. Что такое менингеальные синдромы?
  36. Общемозговые симптомокомплексы
  37. Общеинфекционная симптоматика
  38. Менингеальные проявления
  39. Причины появления синдрома
  40. Невоспалительные поражения
  41. Диагностика синдрома
  42. Особенности развития синдрома у детей
  43. Методы терапии
  44. Последствия и осложнения
  45. Методы профилактики
  46. Поза «Собака мордой вниз»: польза и противопоказания. Как правильно делать «Собаку мордой вниз»
  47. Поза «Собака мордой вниз»
  48. Собака мордой вниз: польза и противопоказания
  49. Собака мордой вниз: как правильно делать

«Собака мордой вниз»: как правильно делать, польза и противопоказания. Поза «Собака мордой вниз»

Поза взведенного курка

Собака мордой вниз — одна из известных асан в йоге. На санскрите её название звучит как «Адхо Мукха Шванасана».

Дословный перевод названия этой асаны: «адхо мукха» — ‘лицом (мордой) вниз’, «швана» — ‘собака’. Асана схожа с положением собаки, вытянувшей передние лапы и потягивающейся вниз.

Данная асана может показаться достаточно простой на первый взгляд, но это не совсем так. Чтобы её корректно выполнять, нужно правильно входить в «Собаку мордой вниз» и обязательно ознакомиться с противопоказаниями.

Если вы занимаетесь хатха-йогой в зале, т. е. под руководством преподавателя, внимательно слушайте его указания, если же самостоятельно дома — тщательно изучайте описание асан и учитесь прислушиваться к вашему телу.

Техника выполнения позы «Собака мордой вниз»

  1. для начала лягте на коврик на живот, расстояние между стопами около 30 см,
  2. ваши ладони должны находиться на уровне груди, локти рядом с туловищем, ладони направлены вперед,
  3. сделайте выдох и поднимите корпус от пола, упритесь в коврик полностью выпрямленными руками, голову опустите вниз между ними,
  4. ноги должны быть прямыми, стопы плотно прижаты к коврику и смотрят вперёд, пятки не отрывать от пола,
  5. находиться в этой асане можно от минуты, ваше дыхание должно быть ровным, глубоким и спокойным,
  6. по окончании сделайте выдох, приподнимите голову от коврика, перекатитесь в планку, плавно лягте на коврик и отдохните.

Эффекты от выполнения асаны

«Собака мордой вниз» — прекрасная асана для расслабления и восстановления сил. Она полезна после длительного пребывания на ногах (бег, ходьба, стоячая работа).

Асана помогает в размягчении солевых шпор, а также хорошо снимает боль и скованность в пятках. Выполняя эту позу регулярно, можно сделать более подвижным позвоночник между лопатками.

После длительной работы за компьютером этот отдел также нуждается в особой проработке. «Собака мордой вниз» полезна при артрите плечевых суставов.

[attention type=yellow]

В Адхо Мукха Шванасане диафрагма естественным образом будет уходить выше к грудной клетки, благодаря чему будет замедляться сердцебиение, поэтому асану можно выполнять людям, склонным к повышенному давлению.

[/attention]

Данное положение тела выполняется с наклоном вниз, как следствие, здоровая кровь начнёт активнее приливать к голове, сохраняя размеренное сердцебиение. Благодаря этому будут обновляться клетки мозга.

«Собака мордой вниз»: противопоказания

  • последний триместр беременности,
  • диарея,
  • травмы (запястья, плеч, задней поверхности бедра, межпозвоночных дисков),
  • головные боли, головокружение,
  • возможность кровотечений в области головы (нос, область рта и пр.),
  • по усмотрению — при сильной заложенности носа, носовых и лобных пазух — может возникнуть очень неприятное чувство отёчности при наклоне головы вниз.

Нюансы

Если вы новичок и не обладаете развитой гибкостью, то прочитав технику выполнения «Собаки мордой вниз» можете подумать, что вы неверно выполняете данную асану, из-за того что не можете поставить пятки на пол, опустить лоб на коврик и полностью выпрямить колени. Но это не так! Данное описание взято из книги Айенгара — человека, посвятившего всю свою жизнь йоге. И многие преподаватели хатха-йоги много лет практикуют асаны. Это уже скорее неизбежность: спустя несколько лет выходить в конечный вариант какой-либо асаны.

Поэтому, первое время выполнять эту асану вы будете с согнутыми коленями и стоя на носочках. Акцент в «Собаке мордой вниз» должен быть на раскрытие плечевого отдела и проработку позвоночника. Но обязательно в ногах должно быть ощущение дискомфорта от вытяжения.

Полноценный комплекс хатха-йоги включает в себя асаны на разные участки тела, и со временем за счёт них вы, хорошо проработав нижнюю часть тела, сможете выполнять «Собаку мордой вниз» с прямыми ногами. Сюда относятся Пасчимоттанасана, Уттанасана, Прасарита Падоттанасана, Упавишта Конасана и её крайнее положение Курмасана, Супта Падангуштхасана и прочие.

Новичкам я советую сперва встать на носочки, согнуть колени и развести их чуть шире, упереться прямыми руками в коврик и опустить грудь как можно ниже к полу.

Ещё один важный момент — это расстояние между ладонями и стопами. Оно должно быть чётко отстроено, ведь если вы сделаете его слишком большим, вам не составит труда положить лоб на коврик, а если будет слишком маленьким, вы также не добьётесь нужного эффекта.

Для отстройки встаньте в Планку: стопы на носках, ладони строго под плечами, из этого положения сократите расстояние примерно на длину вашей стопы (дошагните вперёд к ладоням), или как было описано выше, на расстояние от стоп до уровня вашей груди в положении лежа.

Эта асана часто используется для статичного вытяжения и кратковременного отдыха между динамичными связками, следовательно, при верном входе в «Собаку мордой вниз» вы сможете одновременно вытянуть тело и восстановиться.

Эта асана используется в очень эффективном динамичном комплексе «Сурья Намаскар». Комплекс достаточно прост. Его можно освоить по видео, представленному ниже. Эта динамика достаточно быстро запустит работу всего организма с утра (её рекомендуется выполнять в период с рассвета до полудня), а «Собака мордой вниз» мягко и постепенно будет прорабатывать ваш позвоночник, ноги и руки.

В этой асане можно пробовать выполнять уддияна-бандху и мула-бандху, т. к. в перевёрнутом положении уддияна-бандха будет получаться естественно, практически без усилий.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/asany/sobaka-mordoy-vniz/

Адхо Мукха Шванасана или поза собаки мордой вниз в йоге: техника выполнения, польза, противопоказания

Поза взведенного курка

Адхо Мукха Шванасана – одна из наиболее широко практикуемых йогических поз йоги. Эта асана напоминает потягивающуюся собаку с головой, опущенной вниз.

Поза собаки мордой вниз является одной из частей традиционной последовательности Сурья Намаскар (приветствие солнцу).

Данная асана задействует множество мышц и связок, благотворно влияет на большое количество органов, оказывает омолаживающее действие на весь организм.

Шаг 1:

В позу собаки мордой вниз можно входить разными способами: из положения лежа, стоя на четвереньках, а также из Урдхва Мукха Шванасаны (поза собаки мордой вверх) в рамках последовательности Сурья Намаскар – порядок перехода описан в соответствующей статье.

  • лягте на живот, ладони поставьте по обеим сторонам от грудной клетки, ноги разведите на расстояние примерно 25-30 см, подверните пальцы на ногах.
  • встаньте на пол на четвереньки. Руки должны быть слегка впереди плеч, колени – прямо под бедрами, подверните пальцы на ногах.

Расправьте ладони, напрягите и вытяните все пальцы на руках, причем средние пальцы должны смотреть строго вперед. Упирайтесь в пол всей площадью ладоней и пальцев. Не допускайте поднятия арки между большими и указательными пальцами рук.

Шаг 2:

Выдохните и поднимите колени от пола. Сначала держите колени слегка согнутыми, а пятки поднимайте от пола. Растягивайте область копчика, тяните его от задней части таза и слегка подворачивайте его к лобку. Одновременно поднимайте седалищные кости к потолку, оказывая сопротивление, и стягивайте всю внутреннюю часть ног к паху, а внешнюю часть ног тяните вниз к внешней стороне пяток.

Шаг 3:

С выдохом тяните ноги, как указано в шаге 1 и тяните пятки в пол. Выпрямляйте колени до комфортного состояния. Укрепляйте внешние стороны бедер и слегка скручивайте верхние части бедер внутрь. Стягивайте переднюю часть таза.

Шаг 4:

Напрягайте внешние части рук и одновременно активно прижимайте основания указательных пальцев к полу. Выкручивайте наружу всю внутреннюю часть рук от запястий до плеч, представьте, что вам нужно выкрутить наружу область подмышек.

Стягивайте лопатки на спине и тяните их к копчику. Расширяйте заднюю поверхность ребер, делая грудную клетку широкой.

Голову свободно опустите вниз и старайтесь устремлять взгляд внутрь в область пупка. Не зажимайте шею, отводите плечи от ушей.

Шаг 5:

Пребывание в позе от 1 до 3-х минут (от 5 дыхательных циклов).

Выход из позы

На вдохе согните колени и опустите их на пол, для отдыха перейдите в Баласану (поза ребенка).

Если вы выполняете Адхо Мукха Шванасану в рамках традиционной последовательности приветствия Солнца, то далее на вдохе подшагните или подпрыгните к рукам, ладони зафиксированы в прежнем положении – прижаты к полу. При необходимости немного согните колени. На вдохе прогнитесь в области грудной клетки и поднимите голову наверх. На выдохе сложитесь в Уттанасану. Далее вытяните себя руками вверх в Тадасану (Поза горы).

Отстройка асаны / контрольные точки

  1. контролируйте положение ладоней – они должны быть строго параллельны друг другу;

  2. немного разведите пятки наружу, сильнее раскрывая при этом область таза;

  3. правая рука и правая нога, левая рука и левая нога должны быть точно на одной линии;

  4. пребывая в асане, чувствуйте себя крепко стоящим на земле, активно отталкивайтесь ладонями от пола и вжимайте ступни к полу (пятки – если позволяет растяжка);

  5. распределяйте вес равномерно на руки и ноги за счет вытяжения вверх за седалищными костями (копчиком). Не заваливайтесь на руки.

  6. не поднимайте голову во избежание защемлений в шее;

  7. для поддержания позвоночника стягивайте нижнюю часть живота вверх к бедрам.

Польза

  • успокаивает ум и помогает снять стресс и легкую депрессию;
  • тонизирует все тело и заряжает энергией;
  • снимает головную боль, боли в спине, устраняет бессонницу и усталость;
  • растягивает плечи, бицепсы бедер, икры и руки;
  • укрепляет руки и ноги;
  • помогает облегчить симптомы менопаузы;
  • снимает дискомфорт во время менструации – воспользуйтесь опорой под голову при практике асаны для указанной цели;
  • помогает предотвратить остеопороз;
  • улучшает пищеварение;
  • облегчает симптомы при повышенном/пониженном давления, астме, плоскостопии, пояснично-крестцовый радикулите, синусите.

Противопоказания

  • запястный синдром;
  • диарея;
  • беременность на поздних сроках;
  • при высоком давлении или головной боли: используйте опору под голову (подушка или блок/кирпич), размещенную между руками.

Углубленная практика

Чтобы увеличить растяжение задней поверхности ног, слегка приподнимитесь на плюсны ступней, потянув пятки вверх на пару сантиметров от пола. Активно стягивайте глубоко внутрь всю внутреннюю область ног, начиная с бедер и паха, заканчивая внутренней стороной.

Наконец, начиная с верхней части бедер, удлиняйте ноги с внешней стороны и опускайте пятки назад на пол, в первую очередь приводя в исходное положение внешнюю сторону пяток, а не внутреннюю.

Сильнее разворачивайте плечи и постарайтесь опустить голову макушкой в пол.

Вариации

  1. Облегченный вариант

    А. если вы испытываете дискомфорт и трудности с раскрытием плеч в этой позе, используйте пару блоков/кирпичей в качестве опоры под руки;

    Б. если вы не можете поставить пятки на пол, встаньте у стены, немного приподнимите пятки и упритесь ими в стену, держа носки и подошвы стоп на полу так, чтобы вытянуть свод стопы.

  2. Усложненный вариант

    Вдохните и поднимите ногу так, что бы линия ноги и тела были в одной плоскости; удерживайте ногу течение 30 секунд. Во время пребывания в такой вариации позы, фиксируйте бедра, не разворачивайте таз, для этого активно тянитесь пяткой в противоположную от корпуса сторону. С выдохом опустите ногу и повторите вариацию в другую сторону.

взято из открытого источника с сайта на канале Unagrande YogaClub

Источник: https://mymind.yoga/pozy-yogi/adho-mukha-shvanasana.html

Какие бывают менингеальные симптомы и как их распознать?

Поза взведенного курка

Заболевания головного мозга характеризуются наличием специфической симптоматики, основу которой составляют менингеальные симптомы. Данные симптомы являются главным свидетельством начала серьезных изменений в нервной системе, и чем раньше будет распознана болезнь и начато лечение, тем больше шанс на выздоровление без серьезных последствий.

Главное, не ошибиться…

Менингеальные знаки носят такое название неслучайно, так как в подавляющем большинстве случаев причиной их проявления служит менингит. Для разных его форм характерны те или иные симптомы, но основу составляют именно менингеальные.

При менингите, помимо воспалительных процессов в головном мозгу, происходят заметные изменения в спинномозговой жидкости, и это является одной из особенностей течения болезни.

Существует ряд причин, которые могут вызывать симптоматику, схожую с менингеальными синдромами, но не затрагивать спинной мозг, в частности:

  • злоупотребление солнечными ваннами
  • чрезмерное насыщение организма человека водой (обычно происходит после сильного обезвоживания)
  • тяжелое течение инфекционных болезней (сальмонеллез, тиф, грипп)
  • алкогольное отравление
  • преходящее нарушение мозгового кровообращения (ПНМК)
  • аллергии
  • опухоли головного мозга
  • радиоактивное поражение организма

Все вышеперечисленное может послужить причиной развития менингеального синдрома, но в данной ситуации лечение отличается от лечения менингита.

Помимо того, существует такое понятие, как «псевдоменингеальные симптомы», которые возникают при некоторых болезнях, которые не связаны с поражением мозговых оболочек (психические расстройства, остеохондроз). Именно поэтому важно учитывать все проявления и правильно ставить диагноз.

Классификация

Пора рассмотреть непосредственно сами симптомы, которые принято называть менингеальными. К менингеальному симптомокомплексу относят:

а – поза легавой собаки, б – симптом Кернига, в – симптом Брудзинского
  • симптом Кернига
  • синдром Брудзинского
  • головная боль
  • рвота
  • симптом Бехтерева
  • рефлекс Гордона
  • рефлекс Гийена
  • синдром Лесажа
  • ригидность шейных мышц
  • наличие позы «легавой собаки»
  • гиперестезия

Симптом Кернига

Для диагностики такого синдрома, как симптом Кернига больного просят принять лежачее положение, после чего доктор сгибает ему ногу в тазобедренном и коленном суставе под углом 90°. Сгибание происходит беспрепятственно, а с разгибанием возникают проблемы. Так, в связи с напряжением мышц задней поверхности бедра больной самостоятельно не может этого сделать.

Синдром Брудзинского

Менингеальный синдром Брудзинского имеет несколько вариаций, в том числе:

  • Щечный.
  • Нижний.
  • Верхний.
  • Средний.

Щечный – доктор осуществляет надавливание на щеку больного, в результате чего происходит непроизвольное сгибание рук в локтевом суставе, а также своеобразное пожимание плечами.

Нижний – В положении сидя больному, сгибают одну из ног, вторая автоматически сгибается вместе с первой.

Верхний – больному наклоняют вперед голову, автоматически происходит сгибание ног.

Средний – при надавливании на лобок пациента происходит сгибание ног.

Зачастую синдромы Кернига и Брудзинского при менингите проявляются вместе.

Головная боль

При проявлении менингита головная боль сопровождает больного постоянно и не прекращается ни на минуту. Является одним из наиболее ярко выраженных менингеальным симптомом.

Рвота

Рвотные рефлексы могут возникать у пациента и при отсутствии таких проявлений, как первичные признаки, таких как тошнота. Рвота возникает внезапно на фоне сильной головной боли и характеризуется фонтанирующим излиянием.

В некоторых случаях отмечается снижение интенсивности головной боли после приступов фонтанирующей рвоты.

Синдром Бехтерева

Менингеальный синдром Бехтерева диагностируется постукиванием пальцем по скуле пациента. Данное постукивание вызывает сильную головную боль на той стороне лица, где имеется воспаление, кроме того, данная сторона скорчиться в гримасе боли.

Рефлекс Гордона

Менингеальный синдром Гордона диагностируется врачом-неврологом следующим образом, доктор обхватывает рукой голень пациента и производит сильное сдавливание. В результате у больного разжимается большой палец ноги, а также расходятся в разные стороны пальцы рук.

Рефлекс Гийена

Больного просят принять лежачее положение, после чего доктор производит надавливание на переднюю поверхность бедра одной из ног либо ее сдавливание. В результате этого противоположная нога непроизвольно сгибается в колене.

Синдром Лесажа

Данный симптом характерен для грудных детей, и в большинстве случаев диагностируется именно у них. Больной приподнимается за подмышечные впадины над полом, в результате чего у малыша непроизвольно поджимаются ножки (подтягиваются к груди).

Ригидность мышц шеи

Данное состояние характеризуется гипертонусом затылочных и шейных мышц и проявляется в невозможности или в затруднении выполнения простых действий, таких как поворот головы или ее наклоны.

Зачастую ригидность мышц характерна для маленьких детей, но не в качестве симптома менингита, а в связи с тем, что периферическая нервная система не до конца сформировалась. Поэтому крайне важно диагностику болезни проводить комплексно и основываться на нескольких факторах.

Поза «Легавой собаки»

В некоторых источниках встречается такое название, как поза «взведенного курка». Проявляется следующим образом: больной запрокидывает голову назад, туловище напряжено и вытянуто, руки плотно прижаты к груди, ноги также подтянуты к грудному отделу.

Гиперестезия

Менингеальный синдром гиперестезия, или повышенная свето— и шумочувствительность проявляется в виде болезненного восприятия больным яркого света и громких звуков. По этой причине пациенту рекомендовано нахождение в затемненном помещении, и по возможности полностью исключить раздражающие звуки.

Особенности течения болезни у детей

Что касается детей, то в раннем возрасте затруднена диагностика болезни по менингеальным симптомам, так как основная их часть не проявляется.

Основным симптомом, характерным для малышей является синдром Лесажа, а также сильная головная боль, на фоне которой ребенок становится раздражительным, отказывается есть и у него появляется апатия.

Редкие виды

Современная неврология, помимо вышеназванных имеются другие менингеальные синдромы, однако, их проявления являются редкостью, к ним относят:

  • Симптом Левинсона (открытие рта при попытке коснуться подбородком груди).
  • Симптом Перро(расширение зрачков при любом болевом воздействии).
  • Симптом Менделя(надавливание на глазные яблоки или на ушные раковины вызывает болезненные ощущения).

Таким образом, как только менингеальный синдром проявляется у пациента, больной должен немедленно принять меры для обращения к специалисту и в короткий срок начать лечение, так как помимо легких форм менингита есть вероятность заболеть и острыми его формами, которые могут привести к летальному итогу.

Источник: https://nervivporyadke.ru

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/595f61ded7d0a69b431e48f9/kakie-byvaiut-meningealnye-simptomy-i-kak-ih-raspoznat-5dac54d46f5f6f00ae7b68e8

Менингеальный синдром: причины появления и лечение

Поза взведенного курка

Менингеальный синдром – это поражение церебральных оболочек мозга, выражающееся в головных болях, рвоте, мышечной ригидности и прочих неприятных симптомах.

Может развиться в результате инфекций, травм, тяжелых отравлений, заболеваний сосудистой системы и некоторых других патологиях.

Считается довольно распространенной патологией, имеет большое количество факторов риска, поражает людей независимо от пола и возраста. При этом у пожилых пациентов симптоматика проявляется менее четко.

Что такое менингеальные синдромы?

Название синдрома происходит от латинского слова «менингеа», означающего «оболочки мозга».

Менингеальный синдромы могут протекать с воспалительным процессом оболочек или без него. Если в тканях нет изменений, обусловленных воспалением, но имеется очаг патологического раздражения, для дифференциации состояний медики употребляют название «менингизм». Как правило, это относится к случаям токсических воздействий на мозг.

Данный синдром является основой проявления менингита. Как же он проявляется? Характерны три группы симптомов, сочетающихся между собой.

Общемозговые симптомокомплексы

К общемозговым проявлениям менингеального синдрома относятся:

  • Расстройства сознания (оглушенность, постоянная сонливость, сопор, различная степень комы);
  • мучительная распирающая головная боль; может локализоваться в области лба, задней части головы, в висках, усиливаться от света, звуков;
  • внезапная рвота, не связанная с приемом пищи, после которой боль уменьшается.

Общеинфекционная симптоматика

  1. Общая слабость.
  2. Высокая температура, лихорадка.
  3. Спазмы мышц с ощущением холода.
  4. Сыпь на коже.
  5. Признаки заболевания, вызвавшего синдром (см. Причины).

Менингеальные проявления

  • Приступы судорог на одном или нескольких участках тела.
  • непереносимость громких звуков, яркого света;
  • тонические напряжения мышц;
  • патологические дисфункции нервов в области головы; проявляется косоглазием, шумами в ушах, опущением века, двоением в глазах, нарушением мимики, слуха, зрения;
  • угнетение некоторых рефлексов, болевые ощущения в мышцах, глазах либо, наоборот, нарушение чувствительности на участках тела.

Причины появления синдрома

Причин развития менингеального синдрома великое множество. Все они подразделяются на две большие группы. Одна группа вызывает синдром с воспалением оболочек, другая – без воспаления.

Поражения воспалительного характера:

  • Вирусные. Чаще всего вызывается энтеровирусами (в 75% случаев). Реже – возбудителями герпеса, клещевого энцефалита, вирусом Эпштейна-Барр, аренавирусом.
  • Бактериальные. Специфические поражения вызываются бактериями сифилиса, туберкулеза.

Неспецифические – менингококками, стрептококками, пневмококками, гемофильной палочкой.

Кроме того, неспецифические поражения у новорожденных могут провоцировать кишечная палочка и сальмонеллы.

  • Грибковые. Грибки вызывают серозное воспаление оболочек мозга с петехиальными кровоизлияниями. Провокаторами процесса могут выступать кандиды, гистоплазма, криптококки, аспергиллы.
  • Протозойные поражения – следствие и одно из проявлений малярии, токсоплазмоза.

Невоспалительные поражения

Они также варьируются и подразумевают целый ряд заболеваний, провоцирующих менингеальный синдром:

  • Кровоизлияния в мозговые оболочки. Причинами могут быть острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК), церебральный васкулит, черепно-мозговая травма, артериальная гипертензия.
  • Повышенное внутричерепное давление (внутричерепная гипертензия). Возникает при гидроцефалии, а также при объемных образованиях внутри мозга: опухолей, абсцессов, гематом, интракраниальной кисты.
  • Нейротоксикоз. Возможное осложнение вирусных и инфекционных заболеваний: гриппа, ОРВИ, отита, сыпного тифа, дизентерии.
  • Интоксикации (отравления) мозга.

Эндогенные (внутренние) причины: уремия, гипопаратиреоз. Экзогенные (внешние) причины: алкоголизм, наркомания, токсикомания, работа на вредных (лакокрасочных и др.) производствах.

  • Карциноматоз. Это инфильтрация оболочек мозга опухолевыми клетками при онкологических заболеваниях. При нейролейкозе наступает лейкоцитарная инфильтрация.

Диагностика синдрома

Выявлением менингеального синдрома занимаются врачи целого ряда специализаций. Это терапевты, педиатры, неврологи, инфектологи (инфекционисты).

Специалисты изучают клинику заболевания. Обязательно проверяется наличие признаков синусита, отита, сыпи на кожных покровах – менингококковый менингит может сопровождаться ярко-красной сыпью в виде звездочек на туловище и ногах.

Неврологи и врачи общей практики рассматривают около 30 симптомов, по которым можно определить наличие менингеального синдрома. Все они связаны с рефлексами при нахождении в определенных позах.

https://www.youtube.com/watch?v=6TTQFJMQSXs

Симптом Кернига – в положении больного лёжа на спине, врач сгибает ему ногу в тазобедренном и коленном суставах, затем пытается ее разогнуть в колене. Это оказывается невозможным, т.к. происходит тоническое сокращение мышц голени.

Симптомы Брудзинского – в положении лёжа на спине происходит непроизвольное подтягивание ног к животу:

  1. при сгибании головы больного (верхний симптом);
  2. при надавливании на лобок (средний симптом);
  3. при проверке симптома Кернига (нижний симптом).

Симптом Эдельмана – при проверке симптома Кегнига отмечается разгибание большого пальца на стопе.

Симптом Неттера – в положении сидя, вытянув ноги, при нажатии на колено одной ноги происходит непроизвольное сгибание другой конечности.

Симптом Холоденко – при попытке приподнять пациента за плечи сгибаются колени.

Симптом Гийена – в положении больного лёжа на спине, выпрямив ноги, сжатие мышц передней поверхности бедра одной ноги приводит к сгибанию второй. У больного наблюдается общая гиперэстезия: непереносимость громких звуков, яркого света, прикосновений.

Используются также лабораторные и аппаратные методы диагностики.

Проводятся офтальмоскопия и эхоэнцефалография, чтобы исключить инткраниальную гипертензию. При ее отсутствии больному показана люмбальняа пункция – очень важный анализ, позволяющий точно определить вид заболевания.

[attention type=red]

Важно! Для назначения правильного лечения необходимо точно установить его этиологию и исключить заболевания со схожей симптоматикой.

[/attention]

Для того чтобы установить этиологию менингеального синдрома, проводится исследование цереброспинальной жидкости (ликвора). Если в ликворе обнаруживаются раковые клетки, это будет означать наличие злокачественной опухоли.

При кровотечении в оболочке мозга в ликворе выявляются примесь составляющих крови. Мутность жидкости с повышенной концентрацией клеток нейтрофилов указывает на гнойное воспаление.

При серозном воспалении в ликворе будет повышено содержание лейкоцитов.

Уточнение диагноза делается с помощью бактериологического, вирусологического анализа ликвора, МРТ головного мозга, ЭЭГ, бактериального посева крови, ПЦР-исследования.

Особенности развития синдрома у детей

У детей менингеальный синдром развивается из-за заражения во время беременности, родов, в первые недели жизни. Причиной может быть и травма головы, например, сотрясение мозга.

Симптоматика у новорожденных может проявляться слабо. Самыми заметными признаками являются выбухание или западание большого родничка, а также угнетенное состояние центральной нервной системы. Ребенок всегда сонный, вялый, тонус мышц понижен (мышечная гипотония), движения ограничены.

В первые дни после рождения врачи не случайно часто проверяют ребенка на наличие или отсутствие рефлексов. Это имеет прямое отношение, в том числе, и к диагностике менингеального синдрома.

У малыша может нарушаться рефлекторная деятельность различных групп мышц, из-за чего ему трудно сосать грудь, проглатывать пищу. Нередко наблюдается дрожание ручек и ножек, подбородка.

Ребенок неактивен, но при этом беспокоен, часто раздраженно, жалобно кричит. Характерно внезапное сильное вскрикивание во сне.

Для диагностики педиатры используют так называемый симптом Лессажа (подвешивание). Суть его в том, что, если держать малыша в воздухе вертикально на уровне подмышек, он непроизвольно подтягивает ножки к животу.

При обследовании у новорожденного часто обнаруживаются нарушение дыхания, движения глаз, рефлексов расширения-сужения зрачка. Это говорит о нарушениях работы стволовых отделов мозга.

Методы терапии

Больной нуждается в срочной госпитализации. В условиях больницы проводится комплексное лечение. Учитывается клиническая картина, этиология развития болезни.

В зависимости от симптоматики назначается терапия, которая предупреждает нарастание новых симптомов, купирует уже проявляющиеся. При повышенном артериальном давлении назначаются гипотензивные препараты.

Важно! Следует помнить, что снижать АД необходимо с осторожностью, избегая его резких перепадов.

Если выражено психомоторное возбуждение, применяются психотропные средства. Признаки эпилептического пароксизма снимаются антиконвульсантами. При многократных рвотах показаны противорвотные средства.

Глюкокортикостероиды и мочегонные средства назначаются для предупреждения отёка головного мозга. В соответствии с этиологий синдрома, могут использоваться:

  • Антибиотики широкого спектра действия – при бактериальной этиологии;
  • противовирусные препараты – если причиной синдрома стало заболевание вирусной природы;
  • антимикотики – при грибковом происхождении менингиального синдрома.

Также назначаются лекарства, выводящие токсины из организма больного. В обязательном порядке проводится лечение заболевания-инициатора, т.е. недуга, ставшего первопричиной.

Последствия и осложнения

Чаще всего своевременное лечение менингеального синдрома приводит к полному выздоровлению пациента. Но еще несколько недель, а то и месяцев могут проявляться остаточные симптомы: астения, эмоциональная лабильность, цефалгии, интракраниальная гипертензия.

Менее благоприятный прогноз при онкологии, стремительном развитии инфекционного заболевания, тяжелых поражениях центральной нервной системы.

Важно! Несвоевременное лечение менингеального синдрома приводит к тяжелым осложнениям.

Методы профилактики

  • Предупреждение и своевременное лечение инфекционных, воспалительных заболеваний.
  • При обнаружении сердечно-сосудистых патологий своевременно их пролечивать.
  • Повышение иммунитета: закаливание, спорт, правильное питание, достаточный отдых.
  • Исключение употребления алкоголя, наркотиков.
  • Избегание травм, опасных ситуаций.
  • Осторожное обращение с вредными химическими веществами, соблюдение техники безопасности при работе на вредных производствах.

Источник: https://onevrologii.ru/sindromy/meningealnyj-sindrom

Поза «Собака мордой вниз»: польза и противопоказания. Как правильно делать «Собаку мордой вниз»

Поза взведенного курка

  • Для начинающих практиков поза «Собака мордой вниз», вероятно, будет одной из первых среди других асан, о которой они узнают, начиная практиковать йогу. Как правило, ни одна практика йоги не обходится без «Собаки мордой вниз».

    Для начинающих эта поза может показаться сложной в выполнении, однако со временем, благодаря вашим регулярным практикам йоги, она может стать для вас одной из самых любимых асан, которую вы будете выполнять в качестве позы отдыха.

    В нашей статье рассмотрим, как правильно выполнять позу «Собака мордой вниз», в каких случаях не стоит её практиковать, какие существуют модификации как для начинающих, так и для продолжающих практиков, а также какими энергетическими и терапевтическими эффектами обладает эта поза.

    Поза «Собака мордой вниз»

    Собака мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана (санскр. अधोमुखश्वानासन: adhas — ‘внизу’, mukha — ‘лицо’, śvan — ‘собака’) — одна из самых известных асан в йоге, относится к инверсиям или наклонам.

    Своё название эта поза получила в связи с тем, что положение тела напоминает собаку, которая тянется.

    Асан с таким названием не найти среди средневековых текстов о йоге, однако встречаются упоминания о похожей позе Гаджасане (Gajāsana), или Позе слона.

    [attention type=green]

    Адхо Мукха Шванасану рекомендуется выполнять в начале практики в качестве разогревающей и подготавливающей тело к практике позы. Она является одной из асан в комплексе «Приветствия Солнца» (Сурья Намаскар), состоящего из 12 положений тела, среди которых Собака мордой вниз встречается дважды.

    [/attention]

    В Бихарской школе йоге в последовательности Сурья Намаскар эта поза имеет название Парватасана, или Поза горы, исходным положением для неё является Ашва Санчаланасана (Поза всадника), а после неё следует Аштанга Намаскарасана (Поза поклона на восьми точках опоры).

    Также Собака мордой вниз считается позой отдыха, которую можно делать между асанами, поскольку она снимает напряжение и избавляет от усталости. Она является частью многих виньяс в йоге. «Собака мордой вниз» является компенсирующей для прогиба «Собаки мордой вверх» (Урдхва Мукха Шванасана).

    Поскольку виньясы построены по принципу компенсации, то эти асаны, как правило, следуют друг за другом.

    Адхо Мукха Шванасану можно выполнять в таких последовательностях виньяс, как например: 1) Урдхва Чатуранга Дандасана – Адхо Мукха Шванасана – Урдхва Мукха Шванасана – Баласана; 2) Марджариасана – Адхо Мукха Шванасана – Эка Пада Раджа Капотасана (подготовительный вариант) — правая нога переносится вперёд – Адхо Мукха Шванасана – Эка Пада Раджа Капотасана (подготовительный вариант) — левая нога — вперёд.

    Собака мордой вниз: польза и противопоказания

    Польза асаны «Собака мордой вниз» неоспорима. Она обладает физиологическими, терапевтическими и энергетическими эффектами, подробнее о которых мы поговорим далее в статье.

    С энергетической точки зрения асана убирает мысленный шум и проясняет сознание. Настраивает на практику, переводит сознание в настоящий момент «здесь и сейчас».

    Как и любые наклоны вперёд, Собака мордой вниз работает с энергиями принятия и «отпускания» прошлого, смирения и благодарности, поклонения и почитания. Тренирует в нас такие качества, как терпение и стойкость.

    Развивает в нас способность уметь благодарить всех, кто в прошлом мог причинить нам боль, осознавая, что всё в жизни происходит во благо. Асана учит отпускать обиды и принимать всё с благодарностью.

    [attention type=yellow]

    Терапевтический эффект состоит в том, что выполнение этой асаны ведёт к омоложению (замедление процесса старения), за счёт положения головы внизу, кровь приливает в мозг, улучшается мозговое кровообращение, клетки головного мозга омолаживаются.

    [/attention]

    Также поза «Собака мордой вниз» способствует улучшению работы пищеварительного тракта, оказывая воздействие на такие органы, как почки, селезёнка и печень. Благоприятный эффект асана даёт при астме за счёт увеличения объёма лёгких и укрепления в целом всей дыхательной системы.

    За счёт нагрузки на руки асана воздействует на циркуляционные процессы в лёгких и сердце, поскольку существует энергетическая взаимосвязь между руками и лёгкими.

    Тиас Литтл в своей книге «Йога тонкого тела» описывает эту взаимосвязь следующим образом: по внутренней стороне руки проходит энергетический канал нади, энергия проходит по пальцам рук, при этом большие пальцы рук связаны с лёгкими, средние — с перикардом, мизинцы — с сердцем. Также в подмышечной области находится большое скопление лимфоузлов, поэтому позы, в которых мы раскрываем подмышечную зону и кисти рук, позволяют улучшить циркуляцию крови и нервных импульсов.

    Асана успокаивает, снимает эмоциональное беЗпокойство и тревожность, снижает уровень стресса и психического напряжения, также показана при беЗсоннице. Считается, что она стимулирует работу головного мозга и нервной системы, способствует улучшению памяти, усиливает концентрацию внимания.

    С физиологической стороны асана способствует вытяжению мышц ног (большие ягодичные мышцы, задняя группа мышц бёдер, икроножные мышцы, подколенные сухожилия) и спины (широчайшая мышца спины, дельтовидная мышца), также асана может способствовать облегчению болей в спине, раскрепощает плечевые суставы, зажимы в запястьях, скованность в области шеи, развивает гибкость позвоночника, укрепляет глубокие мышцы живота, стабилизирующие позвоночник. Собака мордой вниз придаёт подвижность крестцово-поясничной области, что необходимо для высвобождения органов таза и ослабления сжатия между первым сегментом крестца и верхним позвонком поясничного отдела позвоночника — с возрастом у многих людей диски в этой области теряют подвижность и эластичность.

    Несмотря на то, что поза «Собака мордой вниз» обладает множеством благотворных эффектов, она всё же имеет противопоказания, с которыми обязательно стоит ознакомиться перед началом вашей практики.

    Адхо Мукха Шванасану не стоит выполнять, если у вас:

    1. Травмы запястий, плеч и локтей.
    2. Травмы ног, особенно задней поверхности бёдер и стоп.
    3. Травмы межпозвоночных дисков.
    4. Головные боли, мигрени.
    5. Высокое артериальное давление.
    6. Отслоение сетчатки глаз или слабые сосуды глаз.
    7. Последний триместр беременности у женщин.

    Собака мордой вниз: как правильно делать

    В разных направлениях йоги можно встретить различные вариации техники выполнения Адхо Мукха Шванасаны. В частности в йоге Айенгара Собака мордой вниз выполняется из исходного положения лёжа на животе. Также она может выполняться из положения стоя. А в комплексе Сурья Намаскар для неё исходной является Поза всадника.

    Мы рассмотрим наиболее подходящую для начинающих технику выполнения асаны «Собака мордой вниз» из Позы кошки:

    1. Исходное положение: Марджариасана (колени под тазобедренными суставами, ладони — под плечевыми). Стопы стоят на мысках. Между ладонями такое же расстояние как и между стоп. Если стопы расположить на ширине коврика, то такое положение будет способствовать раскрытию области таза и крестца.
    2. Раскройте пальцы рук и укорените ладони плотно в пол. Средние пальцы направьте строго вперёд, а основания больших и указательных пальцев рук прижмите к полу.
    3. На выдохе поднимите таз вверх, согнув ноги в коленях, отталкиваясь от пола руками, с прямой спиной — тело принимает форму треугольника. Обратите внимание на то, что спина не должна скругляться ни в поясничном, ни в грудном отделе во время выполнения асаны.
    4. Если подколенные сухожилия тугие, оставьте ноги согнутыми в коленях. Слегка разведите пятки в стороны, оставляя их на весу, что освобождает область крестца. Со временем, благодаря регулярным практикам йоги, ваши подколенные сухожилия постепенно удлинятся, и вы сможете выполнять полный вариант асаны, но на начальном этапе не спешите, во избежание травм и перерастяжения мышц.
    5. Поднимите седалищные бугры вверх, за счёт чего таз наклоняется вперёд, и сделайте так, будто пытаетесь развести стопы в стороны, но при этом ноги остаются неподвижными, это наклоняет крестец вперёд (это движение носит название «нутация крестца»).
    6. Если подколенные и ахилловы сухожилия позволяют, то, толкая бёдра назад, старайтесь постепенно выпрямить ноги и опустить пятки на коврик. Имейте в виду, что пока пятки остаются на весу, Собака мордой вниз не станет для вас позой отдыха — стоя на носках, корпус смещается вперёд, а не назад, как это должно быть в случае, если пятки стремятся опуститься на пол.
    7. Колени должны смотреть строго вперёд, коленные чашечки подтянуты, бёдра доверните вовнутрь — это активизирует четырёхглавую мышцу бедра, расслабляя антагонисты — заднюю поверхность бёдер, таким образом, способствуя их растягиванию, что позволяет выпрямить ноги.
    8. Руки должны быть выпрямлены в локтях. Локти направлены в стороны (проверьте, чтобы локтевые изгибы были на одной линии с большими пальцами рук), плечи развёрнуты наружу, лопатки — внутрь.
    9. Проверьте сами правильность отстройки асаны в части положения рук следующим образом: попробуйте оторвать от пола одновременно мизинцы и безымянные пальцы рук. Если это удаётся сделать, а также подмышечные впадины направлены к полу, значит, положение рук корректное.
    10. Шею вытяните от ушей и расслабьте мышцы шеи. Голова свободно свисает вниз.
    11. Вес тела не должен уходить в руки, а должен быть распределён равномерно на кисти рук и стопы. Укоренитесь в четырёх точках опоры (стопы и кисти рук). Обратите внимание на то, что спина остаётся прямой. Если вы обладаете хорошей гибкостью, то велика вероятность возникновения сильного прогиба. Поэтому втяните рёбра, чтобы сохранить спину прямой.
    12. Глаза можно прикрыть.
    13. Выходите из асаны, согнув ноги в коленях, и возвращайтесь в исходное положение Марджариасаны.

    В качестве усложнений, которые можно выполнять, если в полном варианте асаны вы чувствуете себя комфортно, попробуйте выполнить следующие вариации позы Адхо Мукха Шванасана:

    1. Удерживайте корневой замок Мула-бандху.
    2. Попробуйте выполнить Уддияна-бандху на задержке дыхания после выдоха.
    3. Можно уйти глубже в асану, опустив голову на пол.
    4. Поднимите сначала одну, затем другую ногу вверх, при этом таз должен быть закрыт. Эта поза на санскрите носит название Эка Пада Адхо Мукха Шванасана.

    Если у вас есть проблемы с запястьями, чтобы избежать давления на них, то в качестве альтернативного варианта Собаки мордой вниз можно выполнять Позу Дельфина, поставив предплечья на коврик. Если при выполнении асаны у вас есть какие-либо болевые ощущения, важно понимать, что это предел, за который не надо выходить.

    Поскольку это защитный механизм организма на излишнее напряжение. Если вы идёте через боль, то велика вероятность того, что, «защищаясь», мышцы начнут сокращаться, и можно получить новые блоки и зажимы.

    Не забывайте про следование принципу Ахимсы в практике йоги, прислушивайтесь к своему организму, чтобы ваша практика была для вас эффективной и действенной.

    Практикуйте йогу вместе с нами онлайн на сайте asanaonline.ru!

Источник: https://asanaonline.ru/articles/interesting/sobaka-mordoy-vniz/

Лечимся дома
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: